Özet
Kalori
356
kcal / 100 g
Protein
24,9
g / 100 g
Karbonhidrat
2,2
g / 100 g
Yağ
27,4
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %28
- Karbonhidrat %3
- Yağ %69
100 gram Gouda Peyniri 356 kcal enerji, 24,9 g protein, 2,2 g karbonhidrat ve 27,4 g yağ içerir.
Düşük şekerliYüksek proteinli
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Gouda Peyniri Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| A vitamini | 165 µg | %21 |
| C vitamini | 0 mg | %0 |
| D vitamini | 0,5 µg | %10 |
| E vitamini | 0,24 mg | %2 |
| K vitamini | 2,3 µg | %3 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,03 mg | %3 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,33 mg | %24 |
| B3 vitamini (niasin) | 0,063 mg | %0 |
| B6 vitamini | 0,08 mg | %6 |
| B12 vitamini | 1,5 µg | %62 |
| Folat | 21 µg | %11 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 700 mg | %88 |
| Demir | 0,24 mg | %2 |
| Magnezyum | 29 mg | %8 |
| Fosfor | 546 mg | %78 |
| Potasyum | 121 mg | %6 |
| Sodyum | 819 mg | %34 |
| Çinko | 3,9 mg | %39 |
| Bakır | 0,036 mg | %4 |
| Manganez | 0,011 mg | %1 |
| Selenyum | 14,5 µg | %26 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 17,6 g |
| Tekli doymamış yağ | 7,8 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,66 g |
| Kolesterol | 114 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
İçerdiği alerjenler
- Süt
- Vegan
- Uygun değil
- Vejetaryen
- Uygun
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun değil
Besinin kendisine göre belirlendi; işlenmiş ürünlerde çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler ABD Tarım Bakanlığı’nın (USDA) FoodData Central veritabanındaki laboratuvar ölçümüdür.
USDA kaydı: Cheese, gouda. USDA’da gör
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Gouda Peyniri kaç kalori?
- 100 gram Gouda Peyniri 356 kcal’dir.
- Gouda Peyniri içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 24,9 g protein bulunur; enerjisinin %28 kadarı proteinden gelir.
- Gouda Peyniri glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Gouda Peyniri vegan mı?
- Hayır, hayvansal ürün içeriyor.