Özet
Kalori
208
kcal / 100 g
Protein
24,6
g / 100 g
Karbonhidrat
0
g / 100 g
Yağ
11,4
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %49
- Karbonhidrat %0
- Yağ %51
100 gram Sardalya Konservesi (Yağlı) 208 kcal enerji, 24,6 g protein, 0 g karbonhidrat ve 11,4 g yağ içerir. 1 küçük boy (12 g) yaklaşık 25 kcal’dir.
Düşük şekerliYüksek proteinli
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Sardalya Konservesi (Yağlı) Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| A vitamini | 32 µg | %4 |
| C vitamini | 0 mg | %0 |
| D vitamini | 4,8 µg | %96 |
| E vitamini | 2 mg | %17 |
| K vitamini | 2,6 µg | %3 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,08 mg | %7 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,23 mg | %16 |
| B3 vitamini (niasin) | 5,2 mg | %33 |
| B6 vitamini | 0,17 mg | %12 |
| B12 vitamini | 8,9 µg | %358 |
| Folat | 10 µg | %5 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 382 mg | %48 |
| Demir | 2,9 mg | %21 |
| Magnezyum | 39 mg | %10 |
| Fosfor | 490 mg | %70 |
| Potasyum | 397 mg | %20 |
| Sodyum | 307 mg | %13 |
| Çinko | 1,3 mg | %13 |
| Bakır | 0,19 mg | %19 |
| Manganez | 0,11 mg | %5 |
| Selenyum | 52,7 µg | %96 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 1,5 g |
| Tekli doymamış yağ | 3,9 g |
| Çoklu doymamış yağ | 5,2 g |
| Kolesterol | 142 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
İçerdiği alerjenler
- Balık
- Vegan
- Uygun değil
- Vejetaryen
- Uygun değil
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun
Besinin kendisine göre belirlendi; işlenmiş ürünlerde çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler ABD Tarım Bakanlığı’nın (USDA) FoodData Central veritabanındaki laboratuvar ölçümüdür.
USDA kaydı: Fish, sardine, Atlantic, canned in oil, drained solids with bone. USDA’da gör
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Sardalya Konservesi (Yağlı) kaç kalori?
- 100 gram Sardalya Konservesi (Yağlı) 208 kcal’dir. 1 küçük boy (12 g) yaklaşık 25 kcal eder.
- Sardalya Konservesi (Yağlı) içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 24,6 g protein bulunur; enerjisinin %49 kadarı proteinden gelir.
- Sardalya Konservesi (Yağlı) glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Sardalya Konservesi (Yağlı) vegan mı?
- Hayır, hayvansal ürün içeriyor.