Özet
Kalori
489
kcal / 100 g
Protein
10,9
g / 100 g
Karbonhidrat
59,4
g / 100 g
Yağ
22,7
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %9
- Karbonhidrat %49
- Yağ %42
100 gram Peynirli Kraker 489 kcal enerji, 10,9 g protein, 59,4 g karbonhidrat ve 22,7 g yağ içerir. 1 su bardağı (62 g) yaklaşık 303 kcal’dir.
Düşük şekerli
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Peynirli Kraker Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| A vitamini | 17 µg | %2 |
| C vitamini | 0 mg | %0 |
| D vitamini | 0 µg | %0 |
| E vitamini | 2,2 mg | %18 |
| K vitamini | 9,4 µg | %13 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,56 mg | %51 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,34 mg | %24 |
| B3 vitamini (niasin) | 6,1 mg | %38 |
| B6 vitamini | 0,17 mg | %12 |
| B12 vitamini | 0,34 µg | %14 |
| Folat | 152 µg | %76 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 136 mg | %17 |
| Demir | 4,9 mg | %35 |
| Magnezyum | 25 mg | %7 |
| Fosfor | 200 mg | %29 |
| Potasyum | 156 mg | %8 |
| Sodyum | 973 mg | %41 |
| Çinko | 1,2 mg | %12 |
| Bakır | 0,13 mg | %13 |
| Manganez | 0,56 mg | %28 |
| Selenyum | 13,5 µg | %25 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 5,3 g |
| Tekli doymamış yağ | 5,7 g |
| Çoklu doymamış yağ | 10,1 g |
| Trans yağ | 0,54 g |
| Kolesterol | 3 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
İçerdiği alerjenler
- Gluten
- Süt
- Vegan
- Uygun değil
- Vejetaryen
- Uygun
- Glutensiz
- Uygun değil
- Süt ürünü içermez
- Uygun değil
Besinin kendisine göre belirlendi; işlenmiş ürünlerde çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler ABD Tarım Bakanlığı’nın (USDA) FoodData Central veritabanındaki laboratuvar ölçümüdür.
USDA kaydı: Crackers, cheese, regular. USDA’da gör
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Peynirli Kraker kaç kalori?
- 100 gram Peynirli Kraker 489 kcal’dir. 1 su bardağı (62 g) yaklaşık 303 kcal eder.
- Peynirli Kraker içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 10,9 g protein bulunur; enerjisinin %9 kadarı proteinden gelir.
- Peynirli Kraker glutensiz mi?
- Hayır. Gluten içeren bir tahıl (buğday, arpa, çavdar veya yulaf) içeriyor.
- Peynirli Kraker vegan mı?
- Hayır, hayvansal ürün içeriyor.