Özet
Kalori
265
kcal / 100 g
Protein
13,4
g / 100 g
Karbonhidrat
43,3
g / 100 g
Yağ
4,2
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %20
- Karbonhidrat %66
- Yağ %14
100 gram Çok Tahıllı Ekmek 265 kcal enerji, 13,4 g protein, 43,3 g karbonhidrat ve 4,2 g yağ içerir. 1 dilim (41 g) yaklaşık 109 kcal’dir.
Düşük doymuş yağlıYüksek lifliYüksek proteinli
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Çok Tahıllı Ekmek Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| A vitamini | 0 µg | %0 |
| C vitamini | 0,1 mg | %0 |
| D vitamini | 0 µg | %0 |
| E vitamini | 0,37 mg | %3 |
| K vitamini | 1,4 µg | %2 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,28 mg | %25 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,13 mg | %9 |
| B3 vitamini (niasin) | 4 mg | %25 |
| B6 vitamini | 0,26 mg | %19 |
| B12 vitamini | 0 µg | %0 |
| Folat | 75 µg | %38 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 103 mg | %13 |
| Demir | 2,5 mg | %18 |
| Magnezyum | 78 mg | %21 |
| Fosfor | 228 mg | %33 |
| Potasyum | 230 mg | %12 |
| Sodyum | 381 mg | %16 |
| Çinko | 1,7 mg | %17 |
| Bakır | 0,28 mg | %28 |
| Manganez | 2 mg | %101 |
| Selenyum | 32,9 µg | %60 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 0,87 g |
| Tekli doymamış yağ | 0,76 g |
| Çoklu doymamış yağ | 1,9 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
İçerdiği alerjenler
- Gluten
- Vegan
- Uygun
- Vejetaryen
- Uygun
- Glutensiz
- Uygun değil
- Süt ürünü içermez
- Uygun
Besinin kendisine göre belirlendi; işlenmiş ürünlerde çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler ABD Tarım Bakanlığı’nın (USDA) FoodData Central veritabanındaki laboratuvar ölçümüdür.
USDA kaydı: Bread, multi-grain (includes whole-grain). USDA’da gör
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Çok Tahıllı Ekmek kaç kalori?
- 100 gram Çok Tahıllı Ekmek 265 kcal’dir. 1 dilim (41 g) yaklaşık 109 kcal eder.
- Çok Tahıllı Ekmek içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 13,4 g protein bulunur; enerjisinin %20 kadarı proteinden gelir.
- Çok Tahıllı Ekmek glutensiz mi?
- Hayır. Gluten içeren bir tahıl (buğday, arpa, çavdar veya yulaf) içeriyor.
- Çok Tahıllı Ekmek vegan mı?
- Evet, hayvansal ürün içermiyor.