Özet
Kalori
26
kcal / 100 g
Protein
1,6
g / 100 g
Karbonhidrat
4,7
g / 100 g
Yağ
0,14
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %24
- Karbonhidrat %71
- Yağ %5
100 gram Pancar Yaprağı 26 kcal enerji, 1,6 g protein, 4,7 g karbonhidrat ve 0,14 g yağ içerir.
Düşük kaloriliDüşük yağlıDüşük doymuş yağlıDüşük şekerliYüksek proteinli
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Pancar Yaprağı Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| C vitamini | 8,6 mg | %11 |
| D vitamini | 0 µg | %0 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,14 mg | %10 |
| B6 vitamini | 0,12 mg | %8 |
| B12 vitamini | 0 µg | %0 |
| Folat | 152 µg | %76 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 72,8 mg | %9 |
| Demir | 3,2 mg | %23 |
| Magnezyum | 74,4 mg | %20 |
| Fosfor | 26,8 mg | %4 |
| Potasyum | 369 mg | %18 |
| Sodyum | 280 mg | %12 |
| Çinko | 0,32 mg | %3 |
| Bakır | 0,076 mg | %8 |
| Manganez | 0,82 mg | %41 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 0 g |
| Tekli doymamış yağ | 0 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
AB’nin 14 ana alerjeninden hiçbirini içermez.
- Vegan
- Uygun
- Vejetaryen
- Uygun
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun
Besinin kendisine göre belirlendi; işlenmiş ürünlerde çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler ABD Tarım Bakanlığı’nın (USDA) FoodData Central veritabanındaki laboratuvar ölçümüdür.
USDA kaydı: Beet greens, raw. USDA’da gör
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Pancar Yaprağı kaç kalori?
- 100 gram Pancar Yaprağı 26 kcal’dir.
- Pancar Yaprağı içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 1,6 g protein bulunur; enerjisinin %24 kadarı proteinden gelir.
- Pancar Yaprağı glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Pancar Yaprağı vegan mı?
- Evet, hayvansal ürün içermiyor.