Özet
Kalori
30
kcal / 100 g
Protein
1,7
g / 100 g
Karbonhidrat
6,6
g / 100 g
Yağ
0,25
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %19
- Karbonhidrat %75
- Yağ %6
100 gram Dondurulmuş Bamya 30 kcal enerji, 1,7 g protein, 6,6 g karbonhidrat ve 0,25 g yağ içerir.
Düşük kaloriliDüşük yağlıDüşük doymuş yağlıDüşük şekerliDüşük sodyumluYüksek proteinli
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Dondurulmuş Bamya Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| A vitamini | 18 µg | %2 |
| C vitamini | 12,4 mg | %16 |
| D vitamini | 0 µg | %0 |
| E vitamini | 0,33 mg | %3 |
| K vitamini | 49,4 µg | %66 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,089 mg | %8 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,11 mg | %8 |
| B3 vitamini (niasin) | 0,71 mg | %4 |
| B6 vitamini | 0,042 mg | %3 |
| B12 vitamini | 0 µg | %0 |
| Folat | 148 µg | %74 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 81 mg | %10 |
| Demir | 0,57 mg | %4 |
| Magnezyum | 43 mg | %11 |
| Fosfor | 42 mg | %6 |
| Potasyum | 211 mg | %11 |
| Sodyum | 3 mg | %0 |
| Çinko | 0,53 mg | %5 |
| Bakır | 0,083 mg | %8 |
| Manganez | 0,87 mg | %44 |
| Selenyum | 0,6 µg | %1 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 0,065 g |
| Tekli doymamış yağ | 0,041 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,066 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
AB’nin 14 ana alerjeninden hiçbirini içermez.
- Vegan
- Uygun
- Vejetaryen
- Uygun
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun
Besinin kendisine göre belirlendi; işlenmiş ürünlerde çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler ABD Tarım Bakanlığı’nın (USDA) FoodData Central veritabanındaki laboratuvar ölçümüdür.
USDA kaydı: Okra, frozen, unprepared. USDA’da gör
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Dondurulmuş Bamya kaç kalori?
- 100 gram Dondurulmuş Bamya 30 kcal’dir.
- Dondurulmuş Bamya içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 1,7 g protein bulunur; enerjisinin %19 kadarı proteinden gelir.
- Dondurulmuş Bamya glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Dondurulmuş Bamya vegan mı?
- Evet, hayvansal ürün içermiyor.