Özet
Kalori
406
kcal / 100 g
Protein
8,2
g / 100 g
Karbonhidrat
45,8
g / 100 g
Yağ
21
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %8
- Karbonhidrat %45
- Yağ %47
100 gram Kruvasan (Sade) 406 kcal enerji, 8,2 g protein, 45,8 g karbonhidrat ve 21 g yağ içerir. 1 porsiyon (60 g) yaklaşık 244 kcal’dir.
Kruvasan (Sade) Nelerden Oluşur?
Değerler 4 kişilik standart bir tarifin malzemelerinden hesaplandı (toplam 240 g çiğ malzeme).
| Malzeme | Miktar | Enerji | Kalori payı |
|---|---|---|---|
| Kruvasan | 240 g | 974 kcal | %100 |
Kruvasan (Sade) Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| A vitamini | 206 µg | %26 |
| C vitamini | 0,2 mg | %0 |
| D vitamini | 0 µg | %0 |
| E vitamini | 0,84 mg | %7 |
| K vitamini | 1,8 µg | %2 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,39 mg | %35 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,24 mg | %17 |
| B3 vitamini (niasin) | 2,2 mg | %14 |
| B6 vitamini | 0,06 mg | %4 |
| B12 vitamini | 0,16 µg | %6 |
| Folat | 88 µg | %44 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 37 mg | %5 |
| Demir | 2 mg | %14 |
| Magnezyum | 16 mg | %4 |
| Fosfor | 105 mg | %15 |
| Potasyum | 118 mg | %6 |
| Sodyum | 384 mg | %16 |
| Çinko | 0,75 mg | %8 |
| Bakır | 0,08 mg | %8 |
| Manganez | 0,33 mg | %17 |
| Selenyum | 22,7 µg | %41 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 11,7 g |
| Tekli doymamış yağ | 5,5 g |
| Çoklu doymamış yağ | 1,1 g |
| Kolesterol | 67 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
İçerdiği alerjenler
- Gluten
- Süt
- Yumurta
- Vegan
- Uygun değil
- Vejetaryen
- Uygun
- Glutensiz
- Uygun değil
- Süt ürünü içermez
- Uygun değil
Tarifteki malzemelere göre belirlendi; hazır ürünlerde ve restoranlarda çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler yemeğin malzemeleri ve gramajlarından, her malzemenin USDA FoodData Central ölçümüyle hesaplandı. Kalori ve makrolar yapay zekâ tahmini değildir.
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Kruvasan (Sade) kaç kalori?
- 100 gram Kruvasan (Sade) 406 kcal’dir. 1 porsiyon (60 g) yaklaşık 244 kcal eder.
- Kruvasan (Sade) içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 8,2 g protein bulunur; enerjisinin %8 kadarı proteinden gelir.
- Kruvasan (Sade) glutensiz mi?
- Hayır. Gluten içeren bir tahıl (buğday, arpa, çavdar veya yulaf) içeriyor.
- Kruvasan (Sade) vegan mı?
- Hayır, hayvansal ürün içeriyor.