Özet
Kalori
208
kcal / 100 g
Protein
7,9
g / 100 g
Karbonhidrat
6,7
g / 100 g
Yağ
16,7
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %15
- Karbonhidrat %13
- Yağ %72
100 gram Krem Peynir (Light) 208 kcal enerji, 7,9 g protein, 6,7 g karbonhidrat ve 16,7 g yağ içerir. 1 yemek kaşığı (15 g) yaklaşık 31 kcal’dir.
Düşük şekerliProtein kaynağı
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Krem Peynir (Light) Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| A vitamini | 161 µg | %20 |
| C vitamini | 0 mg | %0 |
| D vitamini | 0,3 µg | %6 |
| E vitamini | 0,27 mg | %2 |
| K vitamini | 1,1 µg | %1 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,04 mg | %4 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,19 mg | %13 |
| B3 vitamini (niasin) | 0,13 mg | %1 |
| B6 vitamini | 0,045 mg | %3 |
| B12 vitamini | 0,92 µg | %37 |
| Folat | 19 µg | %10 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 148 mg | %19 |
| Demir | 0,17 mg | %1 |
| Magnezyum | 8 mg | %2 |
| Fosfor | 152 mg | %22 |
| Potasyum | 247 mg | %12 |
| Sodyum | 317 mg | %13 |
| Çinko | 0,57 mg | %6 |
| Bakır | 0,032 mg | %3 |
| Manganez | 0,011 mg | %1 |
| Selenyum | 4 µg | %7 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 10 g |
| Tekli doymamış yağ | 4 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,58 g |
| Kolesterol | 54 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
İçerdiği alerjenler
- Süt
- Vegan
- Uygun değil
- Vejetaryen
- Uygun
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun değil
Besinin kendisine göre belirlendi; işlenmiş ürünlerde çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler ABD Tarım Bakanlığı’nın (USDA) FoodData Central veritabanındaki laboratuvar ölçümüdür.
USDA kaydı: Cheese, cream, low fat. USDA’da gör
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Krem Peynir (Light) kaç kalori?
- 100 gram Krem Peynir (Light) 208 kcal’dir. 1 yemek kaşığı (15 g) yaklaşık 31 kcal eder.
- Krem Peynir (Light) içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 7,9 g protein bulunur; enerjisinin %15 kadarı proteinden gelir.
- Krem Peynir (Light) glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Krem Peynir (Light) vegan mı?
- Hayır, hayvansal ürün içeriyor.