Özet
Kalori
69
kcal / 100 g
Protein
3,6
g / 100 g
Karbonhidrat
4,5
g / 100 g
Yağ
4,1
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %21
- Karbonhidrat %25
- Yağ %54
100 gram Keçi Sütü 69 kcal enerji, 3,6 g protein, 4,5 g karbonhidrat ve 4,1 g yağ içerir. 1 su bardağı (244 g) yaklaşık 168 kcal’dir.
Düşük şekerliDüşük sodyumluYüksek proteinli
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Keçi Sütü Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| A vitamini | 57 µg | %7 |
| C vitamini | 1,3 mg | %2 |
| D vitamini | 1,3 µg | %26 |
| E vitamini | 0,07 mg | %1 |
| K vitamini | 0,3 µg | %0 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,048 mg | %4 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,14 mg | %10 |
| B3 vitamini (niasin) | 0,28 mg | %2 |
| B6 vitamini | 0,046 mg | %3 |
| B12 vitamini | 0,07 µg | %3 |
| Folat | 1 µg | %1 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 134 mg | %17 |
| Demir | 0,05 mg | %0 |
| Magnezyum | 14 mg | %4 |
| Fosfor | 111 mg | %16 |
| Potasyum | 204 mg | %10 |
| Sodyum | 50 mg | %2 |
| Çinko | 0,3 mg | %3 |
| Bakır | 0,046 mg | %5 |
| Manganez | 0,018 mg | %1 |
| Selenyum | 1,4 µg | %3 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 2,7 g |
| Tekli doymamış yağ | 1,1 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,15 g |
| Kolesterol | 11 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
İçerdiği alerjenler
- Süt
- Vegan
- Uygun değil
- Vejetaryen
- Uygun
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun değil
Besinin kendisine göre belirlendi; işlenmiş ürünlerde çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler ABD Tarım Bakanlığı’nın (USDA) FoodData Central veritabanındaki laboratuvar ölçümüdür.
USDA kaydı: Milk, goat, fluid, with added vitamin D. USDA’da gör
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Keçi Sütü kaç kalori?
- 100 gram Keçi Sütü 69 kcal’dir. 1 su bardağı (244 g) yaklaşık 168 kcal eder.
- Keçi Sütü içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 3,6 g protein bulunur; enerjisinin %21 kadarı proteinden gelir.
- Keçi Sütü glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Keçi Sütü vegan mı?
- Hayır, hayvansal ürün içeriyor.