Özet
Kalori
646
kcal / 100 g
Protein
15
g / 100 g
Karbonhidrat
17,6
g / 100 g
Yağ
62,4
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %9
- Karbonhidrat %10
- Yağ %81
100 gram Kavrulmuş Fındık 646 kcal enerji, 15 g protein, 17,6 g karbonhidrat ve 62,4 g yağ içerir.
Düşük şekerliDüşük sodyumluYüksek lifli
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Kavrulmuş Fındık Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| A vitamini | 3 µg | %0 |
| C vitamini | 3,8 mg | %5 |
| D vitamini | 0 µg | %0 |
| E vitamini | 15,3 mg | %128 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,34 mg | %31 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,12 mg | %9 |
| B3 vitamini (niasin) | 2,1 mg | %13 |
| B6 vitamini | 0,62 mg | %44 |
| B12 vitamini | 0 µg | %0 |
| Folat | 88 µg | %44 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 123 mg | %15 |
| Demir | 4,4 mg | %31 |
| Magnezyum | 173 mg | %46 |
| Fosfor | 310 mg | %44 |
| Potasyum | 755 mg | %38 |
| Sodyum | 0 mg | %0 |
| Çinko | 2,5 mg | %25 |
| Bakır | 1,8 mg | %175 |
| Manganez | 5,6 mg | %278 |
| Selenyum | 4,1 µg | %7 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 4,5 g |
| Tekli doymamış yağ | 46,6 g |
| Çoklu doymamış yağ | 8,5 g |
| Kolesterol | 0 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
İçerdiği alerjenler
- Sert kabuklu yemişler
- Vegan
- Uygun
- Vejetaryen
- Uygun
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun
Besinin kendisine göre belirlendi; işlenmiş ürünlerde çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler ABD Tarım Bakanlığı’nın (USDA) FoodData Central veritabanındaki laboratuvar ölçümüdür.
USDA kaydı: Nuts, hazelnuts or filberts, dry roasted, without salt added. USDA’da gör
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Kavrulmuş Fındık kaç kalori?
- 100 gram Kavrulmuş Fındık 646 kcal’dir.
- Kavrulmuş Fındık içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 15 g protein bulunur; enerjisinin %9 kadarı proteinden gelir.
- Kavrulmuş Fındık glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Kavrulmuş Fındık vegan mı?
- Evet, hayvansal ürün içermiyor.