Özet
Kalori
574
kcal / 100 g
Protein
29,8
g / 100 g
Karbonhidrat
14,7
g / 100 g
Yağ
49
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %19
- Karbonhidrat %10
- Yağ %71
100 gram Kabak Çekirdeği İçi (Kavrulmuş) 574 kcal enerji, 29,8 g protein, 14,7 g karbonhidrat ve 49 g yağ içerir. 1 su bardağı (118 g) yaklaşık 677 kcal’dir.
Düşük şekerliDüşük sodyumluYüksek lifliYüksek proteinli
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Kabak Çekirdeği İçi (Kavrulmuş) Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| A vitamini | 0 µg | %0 |
| C vitamini | 1,8 mg | %2 |
| D vitamini | 0 µg | %0 |
| E vitamini | 0,56 mg | %5 |
| K vitamini | 4,5 µg | %6 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,07 mg | %6 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,15 mg | %11 |
| B3 vitamini (niasin) | 4,4 mg | %28 |
| B6 vitamini | 0,1 mg | %7 |
| B12 vitamini | 0 µg | %0 |
| Folat | 57 µg | %28 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 52 mg | %7 |
| Demir | 8,1 mg | %58 |
| Magnezyum | 550 mg | %147 |
| Fosfor | 1.170 mg | %167 |
| Potasyum | 788 mg | %39 |
| Sodyum | 18 mg | %1 |
| Çinko | 7,6 mg | %76 |
| Bakır | 1,3 mg | %128 |
| Manganez | 4,5 mg | %225 |
| Selenyum | 9,4 µg | %17 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 8,5 g |
| Tekli doymamış yağ | 15,7 g |
| Çoklu doymamış yağ | 19,9 g |
| Trans yağ | 0,042 g |
| Kolesterol | 0 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
AB’nin 14 ana alerjeninden hiçbirini içermez.
- Vegan
- Uygun
- Vejetaryen
- Uygun
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun
Besinin kendisine göre belirlendi; işlenmiş ürünlerde çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler ABD Tarım Bakanlığı’nın (USDA) FoodData Central veritabanındaki laboratuvar ölçümüdür.
USDA kaydı: Seeds, pumpkin and squash seed kernels, roasted, without salt. USDA’da gör
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Kabak Çekirdeği İçi (Kavrulmuş) kaç kalori?
- 100 gram Kabak Çekirdeği İçi (Kavrulmuş) 574 kcal’dir. 1 su bardağı (118 g) yaklaşık 677 kcal eder.
- Kabak Çekirdeği İçi (Kavrulmuş) içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 29,8 g protein bulunur; enerjisinin %19 kadarı proteinden gelir.
- Kabak Çekirdeği İçi (Kavrulmuş) glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Kabak Çekirdeği İçi (Kavrulmuş) vegan mı?
- Evet, hayvansal ürün içermiyor.