Özet
Kalori
589
kcal / 100 g
Protein
24,1
g / 100 g
Karbonhidrat
21,6
g / 100 g
Yağ
49,9
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %15
- Karbonhidrat %14
- Yağ %71
100 gram Fıstık Ezmesi (Parçacıklı) 589 kcal enerji, 24,1 g protein, 21,6 g karbonhidrat ve 49,9 g yağ içerir. 1 yemek kaşığı (16 g) yaklaşık 94 kcal’dir.
Düşük sodyumluYüksek lifliProtein kaynağı
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Fıstık Ezmesi (Parçacıklı) Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| A vitamini | 0 µg | %0 |
| C vitamini | 0 mg | %0 |
| D vitamini | 0 µg | %0 |
| E vitamini | 6,3 mg | %53 |
| K vitamini | 0,5 µg | %1 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,11 mg | %10 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,11 mg | %8 |
| B3 vitamini (niasin) | 13,7 mg | %86 |
| B6 vitamini | 0,42 mg | %30 |
| B12 vitamini | 0 µg | %0 |
| Folat | 92 µg | %46 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 45 mg | %6 |
| Demir | 1,9 mg | %14 |
| Magnezyum | 160 mg | %43 |
| Fosfor | 319 mg | %46 |
| Potasyum | 745 mg | %37 |
| Sodyum | 17 mg | %1 |
| Çinko | 2,8 mg | %28 |
| Bakır | 0,58 mg | %58 |
| Manganez | 1,8 mg | %90 |
| Selenyum | 8,2 µg | %15 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 7,6 g |
| Tekli doymamış yağ | 23,1 g |
| Çoklu doymamış yağ | 13,9 g |
| Kolesterol | 0 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
İçerdiği alerjenler
- Yer fıstığı
- Vegan
- Uygun
- Vejetaryen
- Uygun
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun
Besinin kendisine göre belirlendi; işlenmiş ürünlerde çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler ABD Tarım Bakanlığı’nın (USDA) FoodData Central veritabanındaki laboratuvar ölçümüdür.
USDA kaydı: Peanut butter, chunk style, without salt. USDA’da gör
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Fıstık Ezmesi (Parçacıklı) kaç kalori?
- 100 gram Fıstık Ezmesi (Parçacıklı) 589 kcal’dir. 1 yemek kaşığı (16 g) yaklaşık 94 kcal eder.
- Fıstık Ezmesi (Parçacıklı) içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 24,1 g protein bulunur; enerjisinin %15 kadarı proteinden gelir.
- Fıstık Ezmesi (Parçacıklı) glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Fıstık Ezmesi (Parçacıklı) vegan mı?
- Evet, hayvansal ürün içermiyor.