Özet
Kalori
17
kcal / 100 g
Protein
0,9
g / 100 g
Karbonhidrat
4
g / 100 g
Yağ
0,1
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %18
- Karbonhidrat %78
- Yağ %4
100 gram Hindiba (Witlof) 17 kcal enerji, 0,9 g protein, 4 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir. 1 su bardağı (90 g) yaklaşık 15 kcal’dir.
Düşük kaloriliDüşük yağlıDüşük doymuş yağlıDüşük sodyumluLif kaynağıYüksek proteinli
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Hindiba (Witlof) Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| A vitamini | 1 µg | %0 |
| C vitamini | 2,8 mg | %3 |
| D vitamini | 0 µg | %0 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,062 mg | %6 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,027 mg | %2 |
| B3 vitamini (niasin) | 0,16 mg | %1 |
| B6 vitamini | 0,042 mg | %3 |
| B12 vitamini | 0 µg | %0 |
| Folat | 37 µg | %19 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 19 mg | %2 |
| Demir | 0,24 mg | %2 |
| Magnezyum | 10 mg | %3 |
| Fosfor | 26 mg | %4 |
| Potasyum | 211 mg | %11 |
| Sodyum | 2 mg | %0 |
| Çinko | 0,16 mg | %2 |
| Bakır | 0,051 mg | %5 |
| Manganez | 0,1 mg | %5 |
| Selenyum | 0,2 µg | %0 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 0,024 g |
| Tekli doymamış yağ | 0,002 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,044 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
AB’nin 14 ana alerjeninden hiçbirini içermez.
- Vegan
- Uygun
- Vejetaryen
- Uygun
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun
Besinin kendisine göre belirlendi; işlenmiş ürünlerde çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler ABD Tarım Bakanlığı’nın (USDA) FoodData Central veritabanındaki laboratuvar ölçümüdür.
USDA kaydı: Chicory, witloof, raw. USDA’da gör
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Hindiba (Witlof) kaç kalori?
- 100 gram Hindiba (Witlof) 17 kcal’dir. 1 su bardağı (90 g) yaklaşık 15 kcal eder.
- Hindiba (Witlof) içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 0,9 g protein bulunur; enerjisinin %18 kadarı proteinden gelir.
- Hindiba (Witlof) glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Hindiba (Witlof) vegan mı?
- Evet, hayvansal ürün içermiyor.