Özet
Kalori
367
kcal / 100 g
Protein
12,6
g / 100 g
Karbonhidrat
72,1
g / 100 g
Yağ
3,1
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %14
- Karbonhidrat %78
- Yağ %8
100 gram Farro (Çiğ) 367 kcal enerji, 12,6 g protein, 72,1 g karbonhidrat ve 3,1 g yağ içerir.
Düşük sodyumluYüksek lifliProtein kaynağı
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Farro (Çiğ) Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| D vitamini | 0 µg | %0 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,38 mg | %34 |
| B3 vitamini (niasin) | 5,8 mg | %36 |
| B6 vitamini | 0,24 mg | %17 |
| B12 vitamini | 0 µg | %0 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 25,9 mg | %3 |
| Demir | 3,2 mg | %23 |
| Magnezyum | 119 mg | %32 |
| Fosfor | 368 mg | %53 |
| Potasyum | 385 mg | %19 |
| Sodyum | 0,85 mg | %0 |
| Çinko | 4 mg | %40 |
| Bakır | 0,47 mg | %47 |
| Manganez | 2,6 mg | %130 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Kolesterol | 0 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
İçerdiği alerjenler
- Gluten
- Vegan
- Uygun
- Vejetaryen
- Uygun
- Glutensiz
- Uygun değil
- Süt ürünü içermez
- Uygun
Besinin kendisine göre belirlendi; işlenmiş ürünlerde çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler ABD Tarım Bakanlığı’nın (USDA) FoodData Central veritabanındaki laboratuvar ölçümüdür.
USDA kaydı: Farro, pearled, dry, raw. USDA’da gör
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Farro (Çiğ) kaç kalori?
- 100 gram Farro (Çiğ) 367 kcal’dir.
- Farro (Çiğ) içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 12,6 g protein bulunur; enerjisinin %14 kadarı proteinden gelir.
- Farro (Çiğ) glutensiz mi?
- Hayır. Gluten içeren bir tahıl (buğday, arpa, çavdar veya yulaf) içeriyor.
- Farro (Çiğ) vegan mı?
- Evet, hayvansal ürün içermiyor.