Özet
Kalori
292
kcal / 100 g
Protein
23,3
g / 100 g
Karbonhidrat
0
g / 100 g
Yağ
21,4
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %33
- Karbonhidrat %0
- Yağ %67
100 gram Domuz Kol (Fırın) 292 kcal enerji, 23,3 g protein, 0 g karbonhidrat ve 21,4 g yağ içerir. 1 su bardağı (135 g) yaklaşık 394 kcal’dir.
Düşük şekerliDüşük sodyumluYüksek proteinli
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Domuz Kol (Fırın) Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| A vitamini | 2 µg | %0 |
| C vitamini | 0,5 mg | %1 |
| D vitamini | 1,5 µg | %30 |
| E vitamini | 0,19 mg | %2 |
| K vitamini | 0 µg | %0 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,58 mg | %53 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,33 mg | %24 |
| B3 vitamini (niasin) | 4 mg | %25 |
| B6 vitamini | 0,29 mg | %21 |
| B12 vitamini | 0,8 µg | %32 |
| Folat | 5 µg | %3 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 24 mg | %3 |
| Demir | 1,3 mg | %9 |
| Magnezyum | 18 mg | %5 |
| Fosfor | 212 mg | %30 |
| Potasyum | 329 mg | %16 |
| Sodyum | 68 mg | %3 |
| Çinko | 3,7 mg | %37 |
| Bakır | 0,11 mg | %11 |
| Manganez | 0,022 mg | %1 |
| Selenyum | 33,4 µg | %61 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 7,9 g |
| Tekli doymamış yağ | 9,5 g |
| Çoklu doymamış yağ | 2,1 g |
| Kolesterol | 90 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
AB’nin 14 ana alerjeninden hiçbirini içermez.
- Vegan
- Uygun değil
- Vejetaryen
- Uygun değil
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun
- • Domuz eti içerir
Besinin kendisine göre belirlendi; işlenmiş ürünlerde çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler ABD Tarım Bakanlığı’nın (USDA) FoodData Central veritabanındaki laboratuvar ölçümüdür.
USDA kaydı: Pork, fresh, shoulder, whole, separable lean and fat, cooked, roasted. USDA’da gör
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Domuz Kol (Fırın) kaç kalori?
- 100 gram Domuz Kol (Fırın) 292 kcal’dir. 1 su bardağı (135 g) yaklaşık 394 kcal eder.
- Domuz Kol (Fırın) içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 23,3 g protein bulunur; enerjisinin %33 kadarı proteinden gelir.
- Domuz Kol (Fırın) glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Domuz Kol (Fırın) vegan mı?
- Hayır, hayvansal ürün içeriyor.