Özet
Kalori
172
kcal / 100 g
Protein
20,8
g / 100 g
Karbonhidrat
0
g / 100 g
Yağ
9,3
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %50
- Karbonhidrat %0
- Yağ %50
100 gram Derili Tavuk Göğsü (Çiğ) 172 kcal enerji, 20,8 g protein, 0 g karbonhidrat ve 9,3 g yağ içerir. 1 adet (290 g) yaklaşık 499 kcal’dir.
Düşük şekerliDüşük sodyumluYüksek proteinli
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Derili Tavuk Göğsü (Çiğ) Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| A vitamini | 24 µg | %3 |
| C vitamini | 0 mg | %0 |
| D vitamini | 0,4 µg | %8 |
| E vitamini | 0,27 mg | %2 |
| K vitamini | 0 µg | %0 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,063 mg | %6 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,085 mg | %6 |
| B3 vitamini (niasin) | 9,9 mg | %62 |
| B6 vitamini | 0,53 mg | %38 |
| B12 vitamini | 0,34 µg | %14 |
| Folat | 4 µg | %2 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 11 mg | %1 |
| Demir | 0,74 mg | %5 |
| Magnezyum | 25 mg | %7 |
| Fosfor | 174 mg | %25 |
| Potasyum | 220 mg | %11 |
| Sodyum | 63 mg | %3 |
| Çinko | 0,8 mg | %8 |
| Bakır | 0,039 mg | %4 |
| Manganez | 0,018 mg | %1 |
| Selenyum | 16,6 µg | %30 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 2,7 g |
| Tekli doymamış yağ | 3,8 g |
| Çoklu doymamış yağ | 2 g |
| Trans yağ | 0,11 g |
| Kolesterol | 64 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
AB’nin 14 ana alerjeninden hiçbirini içermez.
- Vegan
- Uygun değil
- Vejetaryen
- Uygun değil
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun
Besinin kendisine göre belirlendi; işlenmiş ürünlerde çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler ABD Tarım Bakanlığı’nın (USDA) FoodData Central veritabanındaki laboratuvar ölçümüdür.
USDA kaydı: Chicken, broilers or fryers, breast, meat and skin, raw. USDA’da gör
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Derili Tavuk Göğsü (Çiğ) kaç kalori?
- 100 gram Derili Tavuk Göğsü (Çiğ) 172 kcal’dir. 1 adet (290 g) yaklaşık 499 kcal eder.
- Derili Tavuk Göğsü (Çiğ) içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 20,8 g protein bulunur; enerjisinin %50 kadarı proteinden gelir.
- Derili Tavuk Göğsü (Çiğ) glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Derili Tavuk Göğsü (Çiğ) vegan mı?
- Hayır, hayvansal ürün içeriyor.