Özet
Kalori
72
kcal / 100 g
Protein
12,4
g / 100 g
Karbonhidrat
2,7
g / 100 g
Yağ
1
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %71
- Karbonhidrat %16
- Yağ %13
100 gram Cottage Peyniri (Az Yağlı) 72 kcal enerji, 12,4 g protein, 2,7 g karbonhidrat ve 1 g yağ içerir. 1 su bardağı (226 g) yaklaşık 163 kcal’dir.
Düşük yağlıDüşük şekerliYüksek proteinli
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Cottage Peyniri (Az Yağlı) Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| A vitamini | 11 µg | %1 |
| C vitamini | 0 mg | %0 |
| D vitamini | 0 µg | %0 |
| E vitamini | 0,01 mg | %0 |
| K vitamini | 0,1 µg | %0 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,021 mg | %2 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,17 mg | %12 |
| B3 vitamini (niasin) | 0,13 mg | %1 |
| B6 vitamini | 0,068 mg | %5 |
| B12 vitamini | 0,63 µg | %25 |
| Folat | 12 µg | %6 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 61 mg | %8 |
| Demir | 0,14 mg | %1 |
| Magnezyum | 5 mg | %1 |
| Fosfor | 134 mg | %19 |
| Potasyum | 86 mg | %4 |
| Sodyum | 406 mg | %17 |
| Çinko | 0,38 mg | %4 |
| Bakır | 0,028 mg | %3 |
| Manganez | 0,003 mg | %0 |
| Selenyum | 9 µg | %16 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 0,65 g |
| Tekli doymamış yağ | 0,29 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,031 g |
| Kolesterol | 4 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
İçerdiği alerjenler
- Süt
- Vegan
- Uygun değil
- Vejetaryen
- Uygun
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun değil
Besinin kendisine göre belirlendi; işlenmiş ürünlerde çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler ABD Tarım Bakanlığı’nın (USDA) FoodData Central veritabanındaki laboratuvar ölçümüdür.
USDA kaydı: Cheese, cottage, lowfat, 1% milkfat. USDA’da gör
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Cottage Peyniri (Az Yağlı) kaç kalori?
- 100 gram Cottage Peyniri (Az Yağlı) 72 kcal’dir. 1 su bardağı (226 g) yaklaşık 163 kcal eder.
- Cottage Peyniri (Az Yağlı) içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 12,4 g protein bulunur; enerjisinin %71 kadarı proteinden gelir.
- Cottage Peyniri (Az Yağlı) glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Cottage Peyniri (Az Yağlı) vegan mı?
- Hayır, hayvansal ürün içeriyor.