Özet
Kalori
103
kcal / 100 g
Protein
11,6
g / 100 g
Karbonhidrat
4,6
g / 100 g
Yağ
4,2
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %45
- Karbonhidrat %18
- Yağ %37
100 gram Cottage Peyniri 103 kcal enerji, 11,6 g protein, 4,6 g karbonhidrat ve 4,2 g yağ içerir.
Yüksek proteinli
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Cottage Peyniri Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| K vitamini | 0,2 µg | %0 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,052 mg | %5 |
| B3 vitamini (niasin) | 0,14 mg | %1 |
| B6 vitamini | 0,047 mg | %3 |
| B12 vitamini | 0,66 µg | %26 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 88,3 mg | %11 |
| Demir | 0 mg | %0 |
| Magnezyum | 9,2 mg | %2 |
| Fosfor | 154 mg | %22 |
| Potasyum | 124 mg | %6 |
| Sodyum | 350 mg | %15 |
| Çinko | 0,45 mg | %5 |
| Bakır | 0 mg | %0 |
| Manganez | 0 mg | %0 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 2,6 g |
| Tekli doymamış yağ | 0,92 g |
| Kolesterol | 18 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
İçerdiği alerjenler
- Süt
- Vegan
- Uygun değil
- Vejetaryen
- Uygun
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun değil
Besinin kendisine göre belirlendi; işlenmiş ürünlerde çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler ABD Tarım Bakanlığı’nın (USDA) FoodData Central veritabanındaki laboratuvar ölçümüdür.
USDA kaydı: Cottage cheese, full fat, large or small curd. USDA’da gör
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Cottage Peyniri kaç kalori?
- 100 gram Cottage Peyniri 103 kcal’dir.
- Cottage Peyniri içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 11,6 g protein bulunur; enerjisinin %45 kadarı proteinden gelir.
- Cottage Peyniri glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Cottage Peyniri vegan mı?
- Hayır, hayvansal ürün içeriyor.