Özet
Kalori
590
kcal / 100 g
Protein
21,4
g / 100 g
Karbonhidrat
18,7
g / 100 g
Yağ
52,5
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %14
- Karbonhidrat %11
- Yağ %75
100 gram Beyaz Badem 590 kcal enerji, 21,4 g protein, 18,7 g karbonhidrat ve 52,5 g yağ içerir. 1 yemek kaşığı (9,1 g) yaklaşık 54 kcal’dir.
Düşük şekerliDüşük sodyumluYüksek lifliProtein kaynağı
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Beyaz Badem Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| A vitamini | 0 µg | %0 |
| C vitamini | 0 mg | %0 |
| D vitamini | 0 µg | %0 |
| E vitamini | 23,8 mg | %198 |
| K vitamini | 0 µg | %0 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,19 mg | %17 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,71 mg | %51 |
| B3 vitamini (niasin) | 3,5 mg | %22 |
| B6 vitamini | 0,12 mg | %8 |
| B12 vitamini | 0 µg | %0 |
| Folat | 49 µg | %25 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 236 mg | %30 |
| Demir | 3,3 mg | %23 |
| Magnezyum | 268 mg | %71 |
| Fosfor | 481 mg | %69 |
| Potasyum | 659 mg | %33 |
| Sodyum | 19 mg | %1 |
| Çinko | 3 mg | %30 |
| Bakır | 1 mg | %103 |
| Manganez | 1,8 mg | %92 |
| Selenyum | 3,2 µg | %6 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 4 g |
| Tekli doymamış yağ | 33,4 g |
| Çoklu doymamış yağ | 12,4 g |
| Trans yağ | 0,019 g |
| Kolesterol | 0 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
İçerdiği alerjenler
- Sert kabuklu yemişler
- Vegan
- Uygun
- Vejetaryen
- Uygun
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun
Besinin kendisine göre belirlendi; işlenmiş ürünlerde çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler ABD Tarım Bakanlığı’nın (USDA) FoodData Central veritabanındaki laboratuvar ölçümüdür.
USDA kaydı: Nuts, almonds, blanched. USDA’da gör
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Beyaz Badem kaç kalori?
- 100 gram Beyaz Badem 590 kcal’dir. 1 yemek kaşığı (9,1 g) yaklaşık 54 kcal eder.
- Beyaz Badem içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 21,4 g protein bulunur; enerjisinin %14 kadarı proteinden gelir.
- Beyaz Badem glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Beyaz Badem vegan mı?
- Evet, hayvansal ürün içermiyor.