Özet
Kalori
16
kcal / 100 g
Protein
2,3
g / 100 g
Karbonhidrat
0
g / 100 g
Yağ
0,81
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %55
- Karbonhidrat %0
- Yağ %45
100 gram Balık Suyu 16 kcal enerji, 2,3 g protein, 0 g karbonhidrat ve 0,81 g yağ içerir. 1 su bardağı (233 g) yaklaşık 37 kcal’dir.
Düşük kaloriliDüşük yağlıDüşük şekerliYüksek proteinli
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Balık Suyu Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| A vitamini | 2 µg | %0 |
| C vitamini | 0,1 mg | %0 |
| D vitamini | 0 µg | %0 |
| E vitamini | 0,17 mg | %1 |
| K vitamini | 0 µg | %0 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,033 mg | %3 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,076 mg | %5 |
| B3 vitamini (niasin) | 1,2 mg | %7 |
| B6 vitamini | 0,037 mg | %3 |
| B12 vitamini | 0,69 µg | %28 |
| Folat | 2 µg | %1 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 3 mg | %0 |
| Demir | 0,01 mg | %0 |
| Magnezyum | 7 mg | %2 |
| Fosfor | 56 mg | %8 |
| Potasyum | 144 mg | %7 |
| Sodyum | 156 mg | %7 |
| Çinko | 0,06 mg | %1 |
| Bakır | 0,058 mg | %6 |
| Manganez | 0,052 mg | %3 |
| Selenyum | 1 µg | %2 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 0,2 g |
| Tekli doymamış yağ | 0,24 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,14 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 1 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
İçerdiği alerjenler
- Balık
- Vegan
- Uygun değil
- Vejetaryen
- Uygun değil
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun
Besinin kendisine göre belirlendi; işlenmiş ürünlerde çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler ABD Tarım Bakanlığı’nın (USDA) FoodData Central veritabanındaki laboratuvar ölçümüdür.
USDA kaydı: Soup, stock, fish, home-prepared. USDA’da gör
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Balık Suyu kaç kalori?
- 100 gram Balık Suyu 16 kcal’dir. 1 su bardağı (233 g) yaklaşık 37 kcal eder.
- Balık Suyu içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 2,3 g protein bulunur; enerjisinin %55 kadarı proteinden gelir.
- Balık Suyu glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Balık Suyu vegan mı?
- Hayır, hayvansal ürün içeriyor.