Frango kung pao

Frango kung pao
30min2porçõesMédiaPratos principais

Clássico de Sichuan: frango, amendoins e malaguetas secas num molho brilhante.

Rica em proteína

Ingredientes

Modo de preparação

  1. 1

    Marine o frango com 1 colher de sopa de molho de soja e o amido de milho durante 10 minutos.

  2. 2

    Misture o restante molho de soja, o vinagre e o açúcar para o molho.

  3. 3

    Salteie as malaguetas em óleo bem quente durante 30 segundos.

  4. 4

    Junte o frango e aloure 4-5 minutos até dourar.

  5. 5

    Acrescente o pimento, os amendoins e o molho; salteie 2 minutos até ficar brilhante.

  6. 6

    Finalize com a cebola nova às rodelas.

Informação nutricional

Por porção

Calorias490 kcal
Proteínas36 g
Hidratos de carbono24 g
Gorduras28 g

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