Cuscuz com frango

Cuscuz com frango
30min2porçõesFácilPratos principais

Frango à marroquina sobre cuscuz solto, com especiarias quentes.

Rica em proteína

Ingredientes

Modo de preparação

  1. 1

    Aloure o frango em cubos no azeite e reserve.

  2. 2

    Salteie os legumes com as especiarias durante 5 minutos.

  3. 3

    Volte a juntar o frango, acrescente o caldo e deixe cozinhar em lume brando 10 minutos.

  4. 4

    Deite caldo a ferver sobre o cuscuz, tape durante 5 minutos e solte os grãos com um garfo.

  5. 5

    Sirva o frango e os legumes sobre o cuscuz, com as passas.

Informação nutricional

Por porção

Calorias520 kcal
Proteínas38 g
Hidratos de carbono56 g
Gorduras14 g

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