
Frango à marroquina sobre cuscuz solto, com especiarias quentes.
Ingredientes
Modo de preparação
- 1
Aloure o frango em cubos no azeite e reserve.
- 2
Salteie os legumes com as especiarias durante 5 minutos.
- 3
Volte a juntar o frango, acrescente o caldo e deixe cozinhar em lume brando 10 minutos.
- 4
Deite caldo a ferver sobre o cuscuz, tape durante 5 minutos e solte os grãos com um garfo.
- 5
Sirva o frango e os legumes sobre o cuscuz, com as passas.
Informação nutricional
Por porção
| Calorias | 520 kcal |
|---|---|
| Proteínas | 38 g |
| Hidratos de carbono | 56 g |
| Gorduras | 14 g |
Receitas semelhantes
Pratos principaisMédiaHünkar beğendi (borrego com puré de beringela)
Clássico otomano: borrego tenro estufado em molho de tomate, servido sobre um puré cremoso de beringela fumada, bechamel e queijo kaşar. Prato principal reconfortante e rico em proteína.
Pratos principaisDifícilFolhas de videira recheadas no azeite
Meze turco vegano: folhas de videira enroladas com arroz, passas de Corinto, hortelã e especiarias, cozinhadas suavemente em azeite e sumo de limão. Serve-se frio.
Pratos principaisMédiaPimentos recheados com carne
Um favorito caseiro turco: pimentos verdes recheados com carne picada, arroz e hortelã, cozinhados num caldo leve de tomate. Sirva morno, tradicionalmente com iogurte à parte.
Pratos principaisMédiaFrango salteado
Prato rápido numa só frigideira: peito de frango em cubos salteado com pimentos, tomate e tomilho. Rico em proteína e sem glúten; fica ótimo com arroz ou bulgur.
Pratos principaisMédiaFrango assado com legumes
Jantar de tabuleiro rico em proteína e sem glúten: sobrecoxas de frango, batatas, cenoura, curgete e pimento envolvidos em azeite com tomilho e pimentão-doce, assados até dourar.
Pratos principaisMédiaEspetadas de frango à turca (tavuk şiş)
Espetadas de frango à turca: pedaços de peito marinados em iogurte, concentrado de tomate e de pimento e especiarias, grelhados até ficarem ligeiramente tostados. Ricas em proteína e sem glúten.
Pratos principaisMédiaKadınbudu köfte (almôndegas de carne e arroz)
Clássico de Istambul: almôndegas tenras de arroz e carne picada parcialmente pré-cozinhada, passadas por farinha e ovo e fritas até dourar.
Pratos principaisMédiaAlmôndegas turcas em caldo (sulu köfte)
Prato turco reconfortante de um só tacho: pequenas almôndegas com arroz cozinhadas com batata e cenoura num caldo de tomate e manteiga, finalizadas com hortelã fresca. Rico em proteína.