Arroz pilaf simples

Arroz pilaf simples
30min5porçõesFácilPratos principais

Um pilaf turco clássico, tostado em manteiga e cozido a vapor até cada grão ficar solto. O acompanhamento ideal para leguminosas, carne e frango.

Sem glútenEconómica

Ingredientes

Modo de preparação

  1. 1

    Lave o arroz 3-4 vezes até a água sair limpa e deixe-o escorrer num passador durante 10 minutos.

  2. 2

    Derreta a manteiga num tacho largo de fundo espesso em lume médio; junte o arroz e toste durante 4-5 minutos até os grãos ficarem translúcidos.

  3. 3

    Junte a água quente e o sal e mexa uma vez; deixe levantar fervura, tape e cozinhe em lume brando durante 15-17 minutos até a água ser absorvida.

  4. 4

    Desligue o lume, coloque um pano ou papel de cozinha sob a tampa e deixe o arroz repousar a vapor durante 10 minutos; solte-o suavemente com uma colher antes de servir.

Informação nutricional

Por porção

Calorias332 kcal
Proteínas6 g
Hidratos de carbono61 g
Gorduras7 g

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