Resumo
- Proteínas 14%
- Hidratos de carbono 44%
- Gorduras 42%
100 gramas de Pudim de chia têm 128 kcal, 4,5 g de proteínas, 14,5 g de hidratos de carbono e 6,2 g de gorduras. 1 porção (250 g) tem cerca de 320 kcal.
Por 100 g, segundo os limiares das alegações nutricionais da UE (Regulamento 1924/2006).
O que leva Pudim de chia?
Valores calculados a partir dos ingredientes de uma receita padrão para 4 pessoas (1.054 g de ingredientes crus no total).
| Ingrediente | Quantidade | Energia | Parte das calorias |
|---|---|---|---|
| Sementes de chia | 140 g | 680 kcal | 50% |
| Leite gordo | 700 g | 420 kcal | 31% |
| Mel | 60 g | 182 kcal | 14% |
| Morangos | 150 g | 55 kcal | 4,1% |
| Extrato de baunilha | 4 g | 12 kcal | 0,9% |
Informação nutricional: Pudim de chia
| Vitaminas | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Vitamina D | 0,64 µg | 13% |
| Vitamina B12 | 0,36 µg | 14% |
| Minerais | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Cálcio | 168 mg | 21% |
| Ferro | 1,1 mg | 8% |
| Magnésio | 54,3 mg | 14% |
| Fósforo | 185 mg | 26% |
| Potássio | 180 mg | 9% |
| Sódio | 27,6 mg | 1% |
| Zinco | 0,92 mg | 9% |
| Cobre | 0,13 mg | 13% |
| Manganês | 0,42 mg | 21% |
| Perfil de gorduras | Por 100 g |
|---|---|
| Gorduras saturadas | 1,7 g |
| Gorduras monoinsaturadas | 0,76 g |
| Gorduras polinsaturadas | 3,2 g |
| Gorduras trans | 0,09 g |
| Colesterol | 8 mg |
VRN: percentagem do valor de referência de nutrientes da UE para adultos fornecida por 100 g.
Alergénios e dietas
- Leite
- Vegano
- Não
- Vegetariano
- Sim
- Sem glúten
- Sim
- Sem laticínios
- Não
Determinado a partir dos ingredientes da receita; produtos prontos e pratos de restaurante podem conter vestígios.
Fonte dos dados
Os valores foram calculados a partir dos ingredientes e quantidades do prato, com a medição do USDA FoodData Central de cada ingrediente. As calorias e os macros não são estimativas de IA.
Valores médios; variam conforme a receita, o produto e a porção. Não substitui aconselhamento médico.
Perguntas frequentes
- Quantas calorias tem Pudim de chia?
- 100 gramas de Pudim de chia têm 128 kcal. 1 porção (250 g) tem cerca de 320 kcal.
- Quanta proteína tem Pudim de chia?
- 100 gramas têm 4,5 g de proteínas; 14% da energia vem das proteínas.
- Pudim de chia tem glúten?
- Não. Não contém nenhum cereal com glúten.
- Pudim de chia é vegano?
- Não, contém produtos de origem animal.