Podsumowanie
Kalorie
167
kcal / 100 g
Białko
30
g / 100 g
Węglowodany
0
g / 100 g
Tłuszcz
4,3
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 76%
- Węglowodany 0%
- Tłuszcz 24%
Zrazowa górna (grillowana): 100 g to 167 kcal, 30 g białka, 0 g węglowodanów i 4,3 g tłuszczu.
O niskiej zawartości cukrówO niskiej zawartości soduO wysokiej zawartości białka
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Wartości odżywcze: Zrazowa górna (grillowana)
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 5 µg | 1% |
| Witamina C | 0 mg | 0% |
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina E | 0,32 mg | 3% |
| Witamina K | 1,4 µg | 2% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,088 mg | 8% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,33 mg | 23% |
| Witamina B3 (niacyna) | 8,9 mg | 56% |
| Witamina B6 | 0,88 mg | 63% |
| Witamina B12 | 2,3 µg | 91% |
| Foliany | 5 µg | 3% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 18 mg | 2% |
| Żelazo | 3,2 mg | 23% |
| Magnez | 17 mg | 5% |
| Fosfor | 305 mg | 44% |
| Potas | 433 mg | 22% |
| Sód | 75 mg | 3% |
| Cynk | 5,1 mg | 51% |
| Miedź | 0,066 mg | 7% |
| Mangan | 0,005 mg | 0% |
| Selen | 30,7 µg | 56% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 1,8 g |
| Kwasy jednonienasycone | 2,1 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0,33 g |
| Tłuszcze trans | 0,23 g |
| Cholesterol | 86 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Nie zawiera żadnego z 14 głównych alergenów UE.
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Nie
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Beef, round, top round steak, boneless, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, grilled. Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Zrazowa górna (grillowana)?
- Zrazowa górna (grillowana): 100 g to 167 kcal.
- Ile białka ma Zrazowa górna (grillowana)?
- 100 gramów zawiera 30 g białka; 76% energii pochodzi z białka.
- Czy Zrazowa górna (grillowana) jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Zrazowa górna (grillowana) jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.