Podsumowanie
Kalorie
136
kcal / 100 g
Białko
29,5
g / 100 g
Węglowodany
0
g / 100 g
Tłuszcz
2
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 87%
- Węglowodany 0%
- Tłuszcz 13%
Pierś z indyka (pieczona): 100 g to 136 kcal, 29,5 g białka, 0 g węglowodanów i 2 g tłuszczu. 1 sztuka (863 g) to około 1174 kcal.
O niskiej zawartości tłuszczuO niskiej zawartości tłuszczów nasyconychO niskiej zawartości cukrówO niskiej zawartości soduO wysokiej zawartości białka
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Wartości odżywcze: Pierś z indyka (pieczona)
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 3 µg | 0% |
| Witamina C | 0 mg | 0% |
| Witamina D | 0,2 µg | 4% |
| Witamina E | 0,06 mg | 1% |
| Witamina K | 0 µg | 0% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,043 mg | 4% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,19 mg | 14% |
| Witamina B3 (niacyna) | 11,8 mg | 74% |
| Witamina B6 | 0,83 mg | 59% |
| Witamina B12 | 1,8 µg | 70% |
| Foliany | 9 µg | 5% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 14 mg | 2% |
| Żelazo | 0,97 mg | 7% |
| Magnez | 28 mg | 7% |
| Fosfor | 253 mg | 36% |
| Potas | 297 mg | 15% |
| Sód | 114 mg | 5% |
| Cynk | 1,5 mg | 15% |
| Miedź | 0,06 mg | 6% |
| Mangan | 0,005 mg | 0% |
| Selen | 30,7 µg | 56% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0,66 g |
| Kwasy jednonienasycone | 0,64 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0,67 g |
| Tłuszcze trans | 0,024 g |
| Cholesterol | 70 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Nie zawiera żadnego z 14 głównych alergenów UE.
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Nie
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Turkey, retail parts, breast, meat only, cooked, roasted. Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Pierś z indyka (pieczona)?
- Pierś z indyka (pieczona): 100 g to 136 kcal. 1 sztuka (863 g) to około 1174 kcal.
- Ile białka ma Pierś z indyka (pieczona)?
- 100 gramów zawiera 29,5 g białka; 87% energii pochodzi z białka.
- Czy Pierś z indyka (pieczona) jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Pierś z indyka (pieczona) jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.