Podsumowanie
Kalorie
218
kcal / 100 g
Białko
26,4
g / 100 g
Węglowodany
0
g / 100 g
Tłuszcz
11,6
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 50%
- Węglowodany 0%
- Tłuszcz 50%
Zrazowa dolna (pieczona): 100 g to 218 kcal, 26,4 g białka, 0 g węglowodanów i 11,6 g tłuszczu.
O niskiej zawartości cukrówO niskiej zawartości soduO wysokiej zawartości białka
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Wartości odżywcze: Zrazowa dolna (pieczona)
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 0 µg | 0% |
| Witamina C | 0 mg | 0% |
| Witamina E | 0,41 mg | 3% |
| Witamina K | 1,5 µg | 2% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,061 mg | 6% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,14 mg | 10% |
| Witamina B3 (niacyna) | 4,6 mg | 29% |
| Witamina B6 | 0,35 mg | 25% |
| Witamina B12 | 1,5 µg | 59% |
| Foliany | 8 µg | 4% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 6 mg | 1% |
| Żelazo | 2,2 mg | 15% |
| Magnez | 17 mg | 5% |
| Fosfor | 164 mg | 23% |
| Potas | 214 mg | 11% |
| Sód | 35 mg | 1% |
| Cynk | 4,4 mg | 44% |
| Miedź | 0,063 mg | 6% |
| Mangan | 0,009 mg | 0% |
| Selen | 27 µg | 49% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 4,4 g |
| Kwasy jednonienasycone | 5 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0,45 g |
| Cholesterol | 85 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Nie zawiera żadnego z 14 głównych alergenów UE.
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Nie
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Beef, round, bottom round, roast, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, cooked, roasted. Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Zrazowa dolna (pieczona)?
- Zrazowa dolna (pieczona): 100 g to 218 kcal.
- Ile białka ma Zrazowa dolna (pieczona)?
- 100 gramów zawiera 26,4 g białka; 50% energii pochodzi z białka.
- Czy Zrazowa dolna (pieczona) jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Zrazowa dolna (pieczona) jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.