Podsumowanie
Kalorie
76
kcal / 100 g
Białko
2,1
g / 100 g
Węglowodany
16,3
g / 100 g
Tłuszcz
0,25
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 11%
- Węglowodany 86%
- Tłuszcz 3%
Ziemniaki czerwone: 100 g to 76 kcal, 2,1 g białka, 16,3 g węglowodanów i 0,25 g tłuszczu.
O niskiej zawartości tłuszczuO niskiej zawartości tłuszczów nasyconychO niskiej zawartości cukrówO niskiej zawartości soduO wysokiej zawartości błonnika
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Wartości odżywcze: Ziemniaki czerwone
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina C | 21,3 mg | 27% |
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina K | 1,1 µg | 1% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,066 mg | 6% |
| Witamina B3 (niacyna) | 1,5 mg | 9% |
| Witamina B6 | 0,14 mg | 10% |
| Witamina B12 | 0 µg | 0% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 5,1 mg | 1% |
| Żelazo | 0,39 mg | 3% |
| Magnez | 23,6 mg | 6% |
| Fosfor | 55,6 mg | 8% |
| Potas | 472 mg | 24% |
| Sód | 2,9 mg | 0% |
| Cynk | 0,39 mg | 4% |
| Miedź | 0,091 mg | 9% |
| Mangan | 0,17 mg | 8% |
| Selen | 0 µg | 0% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0 g |
| Kwasy jednonienasycone | 0 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0 g |
| Tłuszcze trans | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Nie zawiera żadnego z 14 głównych alergenów UE.
- Wegańskie
- Tak
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Potatoes, red, without skin, raw. Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Ziemniaki czerwone?
- Ziemniaki czerwone: 100 g to 76 kcal.
- Ile białka ma Ziemniaki czerwone?
- 100 gramów zawiera 2,1 g białka; 11% energii pochodzi z białka.
- Czy Ziemniaki czerwone jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Ziemniaki czerwone jest wegańskie?
- Tak, nie zawiera produktów pochodzenia zwierzęcego.