Podsumowanie
Kalorie
34
kcal / 100 g
Białko
4,7
g / 100 g
Węglowodany
5,8
g / 100 g
Tłuszcz
0,25
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 42%
- Węglowodany 53%
- Tłuszcz 5%
Molokhia (liście juty): 100 g to 34 kcal, 4,7 g białka, 5,8 g węglowodanów i 0,25 g tłuszczu. 1 kubek (28 g) to około 10 kcal.
O niskiej wartości energetycznejO niskiej zawartości tłuszczuO niskiej zawartości tłuszczów nasyconychO niskiej zawartości soduO wysokiej zawartości białka
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Wartości odżywcze: Molokhia (liście juty)
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 278 µg | 35% |
| Witamina C | 37 mg | 46% |
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,13 mg | 12% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,55 mg | 39% |
| Witamina B3 (niacyna) | 1,3 mg | 8% |
| Witamina B6 | 0,6 mg | 43% |
| Witamina B12 | 0 µg | 0% |
| Foliany | 123 µg | 62% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 208 mg | 26% |
| Żelazo | 4,8 mg | 34% |
| Magnez | 64 mg | 17% |
| Fosfor | 83 mg | 12% |
| Potas | 559 mg | 28% |
| Sód | 8 mg | 0% |
| Cynk | 0,79 mg | 8% |
| Miedź | 0,26 mg | 26% |
| Mangan | 0,12 mg | 6% |
| Selen | 0,9 µg | 2% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0,038 g |
| Kwasy jednonienasycone | 0,017 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0,12 g |
| Tłuszcze trans | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Nie zawiera żadnego z 14 głównych alergenów UE.
- Wegańskie
- Tak
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Jute, potherb, raw. Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Molokhia (liście juty)?
- Molokhia (liście juty): 100 g to 34 kcal. 1 kubek (28 g) to około 10 kcal.
- Ile białka ma Molokhia (liście juty)?
- 100 gramów zawiera 4,7 g białka; 42% energii pochodzi z białka.
- Czy Molokhia (liście juty) jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Molokhia (liście juty) jest wegańskie?
- Tak, nie zawiera produktów pochodzenia zwierzęcego.