Podsumowanie
Kalorie
84
kcal / 100 g
Białko
5,4
g / 100 g
Węglowodany
15,6
g / 100 g
Tłuszcz
0,22
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 25%
- Węglowodany 73%
- Tłuszcz 2%
Groszek zielony (gotowany): 100 g to 84 kcal, 5,4 g białka, 15,6 g węglowodanów i 0,22 g tłuszczu. 1 kubek (160 g) to około 134 kcal.
O niskiej zawartości tłuszczuO niskiej zawartości tłuszczów nasyconychO niskiej zawartości soduŹródło błonnikaO wysokiej zawartości białka
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Wartości odżywcze: Groszek zielony (gotowany)
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 40 µg | 5% |
| Witamina C | 14,2 mg | 18% |
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina E | 0,14 mg | 1% |
| Witamina K | 25,9 µg | 35% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,26 mg | 24% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,15 mg | 11% |
| Witamina B3 (niacyna) | 2 mg | 13% |
| Witamina B6 | 0,22 mg | 15% |
| Witamina B12 | 0 µg | 0% |
| Foliany | 63 µg | 32% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 27 mg | 3% |
| Żelazo | 1,5 mg | 11% |
| Magnez | 39 mg | 10% |
| Fosfor | 117 mg | 17% |
| Potas | 271 mg | 14% |
| Sód | 3 mg | 0% |
| Cynk | 1,2 mg | 12% |
| Miedź | 0,17 mg | 17% |
| Mangan | 0,53 mg | 26% |
| Selen | 1,9 µg | 3% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0,039 g |
| Kwasy jednonienasycone | 0,019 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0,1 g |
| Tłuszcze trans | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Nie zawiera żadnego z 14 głównych alergenów UE.
- Wegańskie
- Tak
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Peas, green, cooked, boiled, drained, without salt. Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Groszek zielony (gotowany)?
- Groszek zielony (gotowany): 100 g to 84 kcal. 1 kubek (160 g) to około 134 kcal.
- Ile białka ma Groszek zielony (gotowany)?
- 100 gramów zawiera 5,4 g białka; 25% energii pochodzi z białka.
- Czy Groszek zielony (gotowany) jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Groszek zielony (gotowany) jest wegańskie?
- Tak, nie zawiera produktów pochodzenia zwierzęcego.