Podsumowanie
Kalorie
13
kcal / 100 g
Białko
1,4
g / 100 g
Węglowodany
2,2
g / 100 g
Tłuszcz
0,22
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 33%
- Węglowodany 55%
- Tłuszcz 12%
Sałata masłowa: 100 g to 13 kcal, 1,4 g białka, 2,2 g węglowodanów i 0,22 g tłuszczu. 1 sztuka (5 g) to około 1 kcal.
O niskiej wartości energetycznejO niskiej zawartości tłuszczuO niskiej zawartości tłuszczów nasyconychO niskiej zawartości cukrówO niskiej zawartości soduO wysokiej zawartości białka
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Wartości odżywcze: Sałata masłowa
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 166 µg | 21% |
| Witamina C | 3,7 mg | 5% |
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina E | 0,18 mg | 2% |
| Witamina K | 102 µg | 136% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,057 mg | 5% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,062 mg | 4% |
| Witamina B3 (niacyna) | 0,36 mg | 2% |
| Witamina B6 | 0,082 mg | 6% |
| Witamina B12 | 0 µg | 0% |
| Foliany | 73 µg | 37% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 35 mg | 4% |
| Żelazo | 1,2 mg | 9% |
| Magnez | 13 mg | 3% |
| Fosfor | 33 mg | 5% |
| Potas | 238 mg | 12% |
| Sód | 5 mg | 0% |
| Cynk | 0,2 mg | 2% |
| Miedź | 0,016 mg | 2% |
| Mangan | 0,18 mg | 9% |
| Selen | 0,6 µg | 1% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0,029 g |
| Kwasy jednonienasycone | 0,008 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0,12 g |
| Tłuszcze trans | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Nie zawiera żadnego z 14 głównych alergenów UE.
- Wegańskie
- Tak
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Lettuce, butterhead (includes boston and bibb types), raw. Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Sałata masłowa?
- Sałata masłowa: 100 g to 13 kcal. 1 sztuka (5 g) to około 1 kcal.
- Ile białka ma Sałata masłowa?
- 100 gramów zawiera 1,4 g białka; 33% energii pochodzi z białka.
- Czy Sałata masłowa jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Sałata masłowa jest wegańskie?
- Tak, nie zawiera produktów pochodzenia zwierzęcego.