Podsumowanie
Kalorie
68
kcal / 100 g
Białko
4,5
g / 100 g
Węglowodany
11,4
g / 100 g
Tłuszcz
0,8
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 25%
- Węglowodany 65%
- Tłuszcz 10%
Groszek konserwowy: 100 g to 68 kcal, 4,5 g białka, 11,4 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu. 1 kubek (175 g) to około 119 kcal.
O niskiej zawartości tłuszczuO niskiej zawartości tłuszczów nasyconychO niskiej zawartości cukrówŹródło błonnikaO wysokiej zawartości białka
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Wartości odżywcze: Groszek konserwowy
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 43 µg | 5% |
| Witamina C | 4,2 mg | 5% |
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina E | 0,38 mg | 3% |
| Witamina K | 36,8 µg | 49% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,11 mg | 10% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,053 mg | 4% |
| Witamina B3 (niacyna) | 0,98 mg | 6% |
| Witamina B6 | 0,056 mg | 4% |
| Witamina B12 | 0 µg | 0% |
| Foliany | 31 µg | 16% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 23 mg | 3% |
| Żelazo | 1,2 mg | 8% |
| Magnez | 18 mg | 5% |
| Fosfor | 67 mg | 10% |
| Potas | 106 mg | 5% |
| Sód | 273 mg | 11% |
| Cynk | 0,66 mg | 7% |
| Miedź | 0,11 mg | 11% |
| Mangan | 0,21 mg | 11% |
| Selen | 1,7 µg | 3% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0,14 g |
| Kwasy jednonienasycone | 0,071 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0,38 g |
| Tłuszcze trans | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Nie zawiera żadnego z 14 głównych alergenów UE.
- Wegańskie
- Tak
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Peas, green (includes baby and lesuer types), canned, drained solids, unprepared. Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Groszek konserwowy?
- Groszek konserwowy: 100 g to 68 kcal. 1 kubek (175 g) to około 119 kcal.
- Ile białka ma Groszek konserwowy?
- 100 gramów zawiera 4,5 g białka; 25% energii pochodzi z białka.
- Czy Groszek konserwowy jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Groszek konserwowy jest wegańskie?
- Tak, nie zawiera produktów pochodzenia zwierzęcego.