Podsumowanie
Kalorie
29
kcal / 100 g
Białko
1,8
g / 100 g
Węglowodany
6,7
g / 100 g
Tłuszcz
0,11
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 21%
- Węglowodany 76%
- Tłuszcz 3%
Kalarepa (gotowana): 100 g to 29 kcal, 1,8 g białka, 6,7 g węglowodanów i 0,11 g tłuszczu. 1 kubek (165 g) to około 48 kcal.
O niskiej wartości energetycznejO niskiej zawartości tłuszczuO niskiej zawartości tłuszczów nasyconychO niskiej zawartości cukrówO niskiej zawartości soduO wysokiej zawartości białka
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Wartości odżywcze: Kalarepa (gotowana)
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 2 µg | 0% |
| Witamina C | 54 mg | 68% |
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina E | 0,52 mg | 4% |
| Witamina K | 0,1 µg | 0% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,04 mg | 4% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,02 mg | 1% |
| Witamina B3 (niacyna) | 0,39 mg | 2% |
| Witamina B6 | 0,15 mg | 11% |
| Witamina B12 | 0 µg | 0% |
| Foliany | 12 µg | 6% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 25 mg | 3% |
| Żelazo | 0,4 mg | 3% |
| Magnez | 19 mg | 5% |
| Fosfor | 45 mg | 6% |
| Potas | 340 mg | 17% |
| Sód | 21 mg | 1% |
| Cynk | 0,31 mg | 3% |
| Miedź | 0,13 mg | 13% |
| Mangan | 0,14 mg | 7% |
| Selen | 0,8 µg | 1% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0,014 g |
| Kwasy jednonienasycone | 0,008 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0,053 g |
| Tłuszcze trans | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Nie zawiera żadnego z 14 głównych alergenów UE.
- Wegańskie
- Tak
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Kohlrabi, cooked, boiled, drained, without salt. Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Kalarepa (gotowana)?
- Kalarepa (gotowana): 100 g to 29 kcal. 1 kubek (165 g) to około 48 kcal.
- Ile białka ma Kalarepa (gotowana)?
- 100 gramów zawiera 1,8 g białka; 21% energii pochodzi z białka.
- Czy Kalarepa (gotowana) jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Kalarepa (gotowana) jest wegańskie?
- Tak, nie zawiera produktów pochodzenia zwierzęcego.