Podsumowanie
Kalorie
38
kcal / 100 g
Białko
2,2
g / 100 g
Węglowodany
6,6
g / 100 g
Tłuszcz
0,27
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 23%
- Węglowodany 71%
- Tłuszcz 6%
Grzyby maitake: 100 g to 38 kcal, 2,2 g białka, 6,6 g węglowodanów i 0,27 g tłuszczu.
O niskiej wartości energetycznejO niskiej zawartości tłuszczuO niskiej zawartości tłuszczów nasyconychO niskiej zawartości soduŹródło błonnikaO wysokiej zawartości białka
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Wartości odżywcze: Grzyby maitake
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina D | 1,6 µg | 32% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,01 mg | 1% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,27 mg | 19% |
| Witamina B3 (niacyna) | 6,8 mg | 42% |
| Witamina B6 | 0,071 mg | 5% |
| Witamina B12 | 0 µg | 0% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 0 mg | 0% |
| Żelazo | 0,21 mg | 1% |
| Magnez | 11 mg | 3% |
| Fosfor | 72,4 mg | 10% |
| Potas | 260 mg | 13% |
| Sód | 0,35 mg | 0% |
| Cynk | 0,76 mg | 8% |
| Miedź | 0,27 mg | 27% |
| Mangan | 0,058 mg | 3% |
| Selen | 3,3 µg | 6% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0 g |
| Kwasy jednonienasycone | 0 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0 g |
| Tłuszcze trans | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Nie zawiera żadnego z 14 głównych alergenów UE.
- Wegańskie
- Tak
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Mushroom, maitake. Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Grzyby maitake?
- Grzyby maitake: 100 g to 38 kcal.
- Ile białka ma Grzyby maitake?
- 100 gramów zawiera 2,2 g białka; 23% energii pochodzi z białka.
- Czy Grzyby maitake jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Grzyby maitake jest wegańskie?
- Tak, nie zawiera produktów pochodzenia zwierzęcego.