Podsumowanie
Kalorie
29
kcal / 100 g
Białko
3,3
g / 100 g
Węglowodany
4,4
g / 100 g
Tłuszcz
0,58
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 36%
- Węglowodany 50%
- Tłuszcz 14%
Pieczarki portobello (grillowane): 100 g to 29 kcal, 3,3 g białka, 4,4 g węglowodanów i 0,58 g tłuszczu. 1 kubek (121 g) to około 35 kcal.
O niskiej wartości energetycznejO niskiej zawartości tłuszczuO niskiej zawartości tłuszczów nasyconychO niskiej zawartości cukrówO niskiej zawartości soduO wysokiej zawartości białka
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Wartości odżywcze: Pieczarki portobello (grillowane)
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 0 µg | 0% |
| Witamina C | 0 mg | 0% |
| Witamina D | 0,3 µg | 6% |
| Witamina E | 0 mg | 0% |
| Witamina K | 0 µg | 0% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,072 mg | 7% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,4 mg | 29% |
| Witamina B3 (niacyna) | 6,3 mg | 39% |
| Witamina B6 | 0,12 mg | 9% |
| Witamina B12 | 0 µg | 0% |
| Foliany | 19 µg | 10% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 3 mg | 0% |
| Żelazo | 0,4 mg | 3% |
| Magnez | 13 mg | 3% |
| Fosfor | 135 mg | 19% |
| Potas | 437 mg | 22% |
| Sód | 11 mg | 0% |
| Cynk | 0,65 mg | 7% |
| Miedź | 0,39 mg | 39% |
| Mangan | 0,067 mg | 3% |
| Selen | 21,9 µg | 40% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0,064 g |
| Kwasy jednonienasycone | 0,009 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0,23 g |
| Tłuszcze trans | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Nie zawiera żadnego z 14 głównych alergenów UE.
- Wegańskie
- Tak
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Mushrooms, portabella, grilled. Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Pieczarki portobello (grillowane)?
- Pieczarki portobello (grillowane): 100 g to 29 kcal. 1 kubek (121 g) to około 35 kcal.
- Ile białka ma Pieczarki portobello (grillowane)?
- 100 gramów zawiera 3,3 g białka; 36% energii pochodzi z białka.
- Czy Pieczarki portobello (grillowane) jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Pieczarki portobello (grillowane) jest wegańskie?
- Tak, nie zawiera produktów pochodzenia zwierzęcego.