Podsumowanie
Kalorie
35
kcal / 100 g
Białko
0,76
g / 100 g
Węglowodany
8,2
g / 100 g
Tłuszcz
0,18
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 8%
- Węglowodany 88%
- Tłuszcz 4%
Marchew (gotowana): 100 g to 35 kcal, 0,76 g białka, 8,2 g węglowodanów i 0,18 g tłuszczu. 1 łyżka (9,7 g) to około 3 kcal.
O niskiej wartości energetycznejO niskiej zawartości tłuszczuO niskiej zawartości tłuszczów nasyconychO niskiej zawartości cukrówO niskiej zawartości soduŹródło błonnika
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Wartości odżywcze: Marchew (gotowana)
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 852 µg | 107% |
| Witamina C | 3,6 mg | 5% |
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina E | 1 mg | 9% |
| Witamina K | 13,7 µg | 18% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,066 mg | 6% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,044 mg | 3% |
| Witamina B3 (niacyna) | 0,65 mg | 4% |
| Witamina B6 | 0,15 mg | 11% |
| Witamina B12 | 0 µg | 0% |
| Foliany | 14 µg | 7% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 30 mg | 4% |
| Żelazo | 0,34 mg | 2% |
| Magnez | 10 mg | 3% |
| Fosfor | 30 mg | 4% |
| Potas | 235 mg | 12% |
| Sód | 58 mg | 2% |
| Cynk | 0,2 mg | 2% |
| Miedź | 0,017 mg | 2% |
| Mangan | 0,16 mg | 8% |
| Selen | 0,7 µg | 1% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0,03 g |
| Kwasy jednonienasycone | 0,006 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0,089 g |
| Tłuszcze trans | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Nie zawiera żadnego z 14 głównych alergenów UE.
- Wegańskie
- Tak
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Carrots, cooked, boiled, drained, without salt. Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Marchew (gotowana)?
- Marchew (gotowana): 100 g to 35 kcal. 1 łyżka (9,7 g) to około 3 kcal.
- Ile białka ma Marchew (gotowana)?
- 100 gramów zawiera 0,76 g białka; 8% energii pochodzi z białka.
- Czy Marchew (gotowana) jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Marchew (gotowana) jest wegańskie?
- Tak, nie zawiera produktów pochodzenia zwierzęcego.