Podsumowanie
Kalorie
61
kcal / 100 g
Białko
1,5
g / 100 g
Węglowodany
14,2
g / 100 g
Tłuszcz
0,3
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 9%
- Węglowodany 87%
- Tłuszcz 4%
Por: 100 g to 61 kcal, 1,5 g białka, 14,2 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu. 1 plaster (6 g) to około 4 kcal.
O niskiej zawartości tłuszczuO niskiej zawartości tłuszczów nasyconychO niskiej zawartości cukrówO niskiej zawartości sodu
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Wartości odżywcze: Por
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 83 µg | 10% |
| Witamina C | 12 mg | 15% |
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina E | 0,92 mg | 8% |
| Witamina K | 47 µg | 63% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,06 mg | 5% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,03 mg | 2% |
| Witamina B3 (niacyna) | 0,4 mg | 3% |
| Witamina B6 | 0,23 mg | 17% |
| Witamina B12 | 0 µg | 0% |
| Foliany | 64 µg | 32% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 59 mg | 7% |
| Żelazo | 2,1 mg | 15% |
| Magnez | 28 mg | 7% |
| Fosfor | 35 mg | 5% |
| Potas | 180 mg | 9% |
| Sód | 20 mg | 1% |
| Cynk | 0,12 mg | 1% |
| Miedź | 0,12 mg | 12% |
| Mangan | 0,48 mg | 24% |
| Selen | 1 µg | 2% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0,04 g |
| Kwasy jednonienasycone | 0,004 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0,17 g |
| Tłuszcze trans | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Nie zawiera żadnego z 14 głównych alergenów UE.
- Wegańskie
- Tak
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Leeks, (bulb and lower leaf-portion), raw. Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Por?
- Por: 100 g to 61 kcal. 1 plaster (6 g) to około 4 kcal.
- Ile białka ma Por?
- 100 gramów zawiera 1,5 g białka; 9% energii pochodzi z białka.
- Czy Por jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Por jest wegańskie?
- Tak, nie zawiera produktów pochodzenia zwierzęcego.