Podsumowanie
Kalorie
145
kcal / 100 g
Białko
1
g / 100 g
Węglowodany
3,8
g / 100 g
Tłuszcz
15,3
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 3%
- Węglowodany 9%
- Tłuszcz 88%
Zielone oliwki: 100 g to 145 kcal, 1 g białka, 3,8 g węglowodanów i 15,3 g tłuszczu.
O niskiej zawartości cukrówŹródło błonnika
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Wartości odżywcze: Zielone oliwki
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 20 µg | 3% |
| Witamina C | 0 mg | 0% |
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina E | 3,8 mg | 32% |
| Witamina K | 1,4 µg | 2% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,021 mg | 2% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,007 mg | 1% |
| Witamina B3 (niacyna) | 0,24 mg | 1% |
| Witamina B6 | 0,031 mg | 2% |
| Witamina B12 | 0 µg | 0% |
| Foliany | 3 µg | 2% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 52 mg | 7% |
| Żelazo | 0,49 mg | 3% |
| Magnez | 11 mg | 3% |
| Fosfor | 4 mg | 1% |
| Potas | 42 mg | 2% |
| Sód | 1560 mg | 65% |
| Cynk | 0,04 mg | 0% |
| Miedź | 0,12 mg | 12% |
| Selen | 0,9 µg | 2% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 2 g |
| Kwasy jednonienasycone | 11,3 g |
| Kwasy wielonienasycone | 1,3 g |
| Tłuszcze trans | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Nie zawiera żadnego z 14 głównych alergenów UE.
- Wegańskie
- Tak
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Olives, pickled, canned or bottled, green. Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Zielone oliwki?
- Zielone oliwki: 100 g to 145 kcal.
- Ile białka ma Zielone oliwki?
- 100 gramów zawiera 1 g białka; 3% energii pochodzi z białka.
- Czy Zielone oliwki jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Zielone oliwki jest wegańskie?
- Tak, nie zawiera produktów pochodzenia zwierzęcego.