Podsumowanie
Kalorie
74
kcal / 100 g
Białko
2,6
g / 100 g
Węglowodany
17,2
g / 100 g
Tłuszcz
0,1
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 13%
- Węglowodany 86%
- Tłuszcz 1%
Korzeń lotosu: 100 g to 74 kcal, 2,6 g białka, 17,2 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
O niskiej zawartości tłuszczuO niskiej zawartości tłuszczów nasyconychO niskiej zawartości soduŹródło błonnikaŹródło białka
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Wartości odżywcze: Korzeń lotosu
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 0 µg | 0% |
| Witamina C | 44 mg | 55% |
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,16 mg | 15% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,22 mg | 16% |
| Witamina B3 (niacyna) | 0,4 mg | 3% |
| Witamina B6 | 0,26 mg | 18% |
| Witamina B12 | 0 µg | 0% |
| Foliany | 13 µg | 7% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 45 mg | 6% |
| Żelazo | 1,2 mg | 8% |
| Magnez | 23 mg | 6% |
| Fosfor | 100 mg | 14% |
| Potas | 556 mg | 28% |
| Sód | 40 mg | 2% |
| Cynk | 0,39 mg | 4% |
| Miedź | 0,26 mg | 26% |
| Mangan | 0,26 mg | 13% |
| Selen | 0,7 µg | 1% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0,03 g |
| Kwasy jednonienasycone | 0,02 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0,02 g |
| Tłuszcze trans | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Nie zawiera żadnego z 14 głównych alergenów UE.
- Wegańskie
- Tak
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Lotus root, raw. Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Korzeń lotosu?
- Korzeń lotosu: 100 g to 74 kcal.
- Ile białka ma Korzeń lotosu?
- 100 gramów zawiera 2,6 g białka; 13% energii pochodzi z białka.
- Czy Korzeń lotosu jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Korzeń lotosu jest wegańskie?
- Tak, nie zawiera produktów pochodzenia zwierzęcego.