Podsumowanie
Kalorie
30
kcal / 100 g
Białko
1,7
g / 100 g
Węglowodany
6,6
g / 100 g
Tłuszcz
0,25
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 19%
- Węglowodany 75%
- Tłuszcz 6%
Mrożona okra: 100 g to 30 kcal, 1,7 g białka, 6,6 g węglowodanów i 0,25 g tłuszczu.
O niskiej wartości energetycznejO niskiej zawartości tłuszczuO niskiej zawartości tłuszczów nasyconychO niskiej zawartości cukrówO niskiej zawartości soduO wysokiej zawartości białka
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Wartości odżywcze: Mrożona okra
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 18 µg | 2% |
| Witamina C | 12,4 mg | 16% |
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina E | 0,33 mg | 3% |
| Witamina K | 49,4 µg | 66% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,089 mg | 8% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,11 mg | 8% |
| Witamina B3 (niacyna) | 0,71 mg | 4% |
| Witamina B6 | 0,042 mg | 3% |
| Witamina B12 | 0 µg | 0% |
| Foliany | 148 µg | 74% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 81 mg | 10% |
| Żelazo | 0,57 mg | 4% |
| Magnez | 43 mg | 11% |
| Fosfor | 42 mg | 6% |
| Potas | 211 mg | 11% |
| Sód | 3 mg | 0% |
| Cynk | 0,53 mg | 5% |
| Miedź | 0,083 mg | 8% |
| Mangan | 0,87 mg | 44% |
| Selen | 0,6 µg | 1% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0,065 g |
| Kwasy jednonienasycone | 0,041 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0,066 g |
| Tłuszcze trans | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Nie zawiera żadnego z 14 głównych alergenów UE.
- Wegańskie
- Tak
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Okra, frozen, unprepared. Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Mrożona okra?
- Mrożona okra: 100 g to 30 kcal.
- Ile białka ma Mrożona okra?
- 100 gramów zawiera 1,7 g białka; 19% energii pochodzi z białka.
- Czy Mrożona okra jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Mrożona okra jest wegańskie?
- Tak, nie zawiera produktów pochodzenia zwierzęcego.