Podsumowanie
Kalorie
19
kcal / 100 g
Białko
2,1
g / 100 g
Węglowodany
2,5
g / 100 g
Tłuszcz
0,65
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 35%
- Węglowodany 41%
- Tłuszcz 24%
Szparagi (konserwowe): 100 g to 19 kcal, 2,1 g białka, 2,5 g węglowodanów i 0,65 g tłuszczu. 1 kubek (242 g) to około 46 kcal.
O niskiej wartości energetycznejO niskiej zawartości tłuszczuO niskiej zawartości tłuszczów nasyconychO niskiej zawartości cukrówO wysokiej zawartości białka
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Wartości odżywcze: Szparagi (konserwowe)
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 41 µg | 5% |
| Witamina C | 18,4 mg | 23% |
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina E | 1,2 mg | 10% |
| Witamina K | 41,3 µg | 55% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,061 mg | 6% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,1 mg | 7% |
| Witamina B3 (niacyna) | 0,95 mg | 6% |
| Witamina B6 | 0,11 mg | 8% |
| Witamina B12 | 0 µg | 0% |
| Foliany | 96 µg | 48% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 16 mg | 2% |
| Żelazo | 1,8 mg | 13% |
| Magnez | 10 mg | 3% |
| Fosfor | 43 mg | 6% |
| Potas | 172 mg | 9% |
| Sód | 287 mg | 12% |
| Cynk | 0,4 mg | 4% |
| Miedź | 0,096 mg | 10% |
| Mangan | 0,17 mg | 9% |
| Selen | 1,7 µg | 3% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0,15 g |
| Kwasy jednonienasycone | 0,021 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0,28 g |
| Tłuszcze trans | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Nie zawiera żadnego z 14 głównych alergenów UE.
- Wegańskie
- Tak
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Asparagus, canned, drained solids. Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Szparagi (konserwowe)?
- Szparagi (konserwowe): 100 g to 19 kcal. 1 kubek (242 g) to około 46 kcal.
- Ile białka ma Szparagi (konserwowe)?
- 100 gramów zawiera 2,1 g białka; 35% energii pochodzi z białka.
- Czy Szparagi (konserwowe) jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Szparagi (konserwowe) jest wegańskie?
- Tak, nie zawiera produktów pochodzenia zwierzęcego.