Podsumowanie
Kalorie
35
kcal / 100 g
Białko
1,9
g / 100 g
Węglowodany
7,9
g / 100 g
Tłuszcz
0,28
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 18%
- Węglowodany 76%
- Tłuszcz 6%
Fasolka szparagowa (gotowana): 100 g to 35 kcal, 1,9 g białka, 7,9 g węglowodanów i 0,28 g tłuszczu. 1 kubek (125 g) to około 44 kcal.
O niskiej wartości energetycznejO niskiej zawartości tłuszczuO niskiej zawartości tłuszczów nasyconychO niskiej zawartości cukrówO niskiej zawartości soduŹródło błonnikaO wysokiej zawartości białka
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Wartości odżywcze: Fasolka szparagowa (gotowana)
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 32 µg | 4% |
| Witamina C | 9,7 mg | 12% |
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina E | 0,46 mg | 4% |
| Witamina K | 47,9 µg | 64% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,074 mg | 7% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,097 mg | 7% |
| Witamina B3 (niacyna) | 0,61 mg | 4% |
| Witamina B6 | 0,056 mg | 4% |
| Witamina B12 | 0 µg | 0% |
| Foliany | 33 µg | 17% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 44 mg | 6% |
| Żelazo | 0,65 mg | 5% |
| Magnez | 18 mg | 5% |
| Fosfor | 29 mg | 4% |
| Potas | 146 mg | 7% |
| Sód | 1 mg | 0% |
| Cynk | 0,25 mg | 3% |
| Miedź | 0,057 mg | 6% |
| Mangan | 0,29 mg | 14% |
| Selen | 0,2 µg | 0% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0,064 g |
| Kwasy jednonienasycone | 0,011 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0,15 g |
| Tłuszcze trans | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Nie zawiera żadnego z 14 głównych alergenów UE.
- Wegańskie
- Tak
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Beans, snap, green, cooked, boiled, drained, without salt. Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Fasolka szparagowa (gotowana)?
- Fasolka szparagowa (gotowana): 100 g to 35 kcal. 1 kubek (125 g) to około 44 kcal.
- Ile białka ma Fasolka szparagowa (gotowana)?
- 100 gramów zawiera 1,9 g białka; 18% energii pochodzi z białka.
- Czy Fasolka szparagowa (gotowana) jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Fasolka szparagowa (gotowana) jest wegańskie?
- Tak, nie zawiera produktów pochodzenia zwierzęcego.