Podsumowanie
Kalorie
20
kcal / 100 g
Białko
1
g / 100 g
Węglowodany
3,5
g / 100 g
Tłuszcz
0,23
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 20%
- Węglowodany 70%
- Tłuszcz 10%
Pak choi: 100 g to 20 kcal, 1 g białka, 3,5 g węglowodanów i 0,23 g tłuszczu.
O niskiej wartości energetycznejO niskiej zawartości tłuszczuO niskiej zawartości tłuszczów nasyconychO niskiej zawartości soduO wysokiej zawartości białka
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Wartości odżywcze: Pak choi
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina C | 30,3 mg | 38% |
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina B12 | 0 µg | 0% |
| Foliany | 68 µg | 34% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 61,9 mg | 8% |
| Żelazo | 0,44 mg | 3% |
| Magnez | 13,6 mg | 4% |
| Fosfor | 30,5 mg | 4% |
| Potas | 228 mg | 11% |
| Sód | 14,3 mg | 1% |
| Cynk | 0,27 mg | 3% |
| Miedź | 0,028 mg | 3% |
| Mangan | 0,2 mg | 10% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0 g |
| Kwasy jednonienasycone | 0 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0 g |
| Tłuszcze trans | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Nie zawiera żadnego z 14 głównych alergenów UE.
- Wegańskie
- Tak
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Cabbage, bok choy, raw. Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Pak choi?
- Pak choi: 100 g to 20 kcal.
- Ile białka ma Pak choi?
- 100 gramów zawiera 1 g białka; 20% energii pochodzi z białka.
- Czy Pak choi jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Pak choi jest wegańskie?
- Tak, nie zawiera produktów pochodzenia zwierzęcego.