Podsumowanie
Kalorie
43
kcal / 100 g
Białko
4,2
g / 100 g
Węglowodany
7,3
g / 100 g
Tłuszcz
0,8
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 32%
- Węglowodany 54%
- Tłuszcz 14%
Komosa biała (lebioda): 100 g to 43 kcal, 4,2 g białka, 7,3 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
O niskiej zawartości tłuszczuO niskiej zawartości tłuszczów nasyconychO niskiej zawartości soduŹródło błonnikaO wysokiej zawartości białka
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Wartości odżywcze: Komosa biała (lebioda)
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 580 µg | 73% |
| Witamina C | 80 mg | 100% |
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,16 mg | 15% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,44 mg | 31% |
| Witamina B3 (niacyna) | 1,2 mg | 8% |
| Witamina B6 | 0,27 mg | 20% |
| Witamina B12 | 0 µg | 0% |
| Foliany | 30 µg | 15% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 309 mg | 39% |
| Żelazo | 1,2 mg | 9% |
| Magnez | 34 mg | 9% |
| Fosfor | 72 mg | 10% |
| Potas | 452 mg | 23% |
| Sód | 43 mg | 2% |
| Cynk | 0,44 mg | 4% |
| Miedź | 0,29 mg | 29% |
| Mangan | 0,78 mg | 39% |
| Selen | 0,9 µg | 2% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0,059 g |
| Kwasy jednonienasycone | 0,15 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0,35 g |
| Tłuszcze trans | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Nie zawiera żadnego z 14 głównych alergenów UE.
- Wegańskie
- Tak
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Lambsquarters, raw. Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Komosa biała (lebioda)?
- Komosa biała (lebioda): 100 g to 43 kcal.
- Ile białka ma Komosa biała (lebioda)?
- 100 gramów zawiera 4,2 g białka; 32% energii pochodzi z białka.
- Czy Komosa biała (lebioda) jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Komosa biała (lebioda) jest wegańskie?
- Tak, nie zawiera produktów pochodzenia zwierzęcego.