Podsumowanie
Kalorie
40
kcal / 100 g
Białko
2,2
g / 100 g
Węglowodany
6,8
g / 100 g
Tłuszcz
0,45
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 22%
- Węglowodany 68%
- Tłuszcz 10%
Grzyby shimeji: 100 g to 40 kcal, 2,2 g białka, 6,8 g węglowodanów i 0,45 g tłuszczu.
O niskiej wartości energetycznejO niskiej zawartości tłuszczuO niskiej zawartości tłuszczów nasyconychO niskiej zawartości soduŹródło błonnikaO wysokiej zawartości białka
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Wartości odżywcze: Grzyby shimeji
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina D | 0,37 µg | 7% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,008 mg | 1% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,21 mg | 15% |
| Witamina B3 (niacyna) | 6,4 mg | 40% |
| Witamina B6 | 0,11 mg | 8% |
| Witamina B12 | 0 µg | 0% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 0,43 mg | 0% |
| Żelazo | 0,74 mg | 5% |
| Magnez | 10,5 mg | 3% |
| Fosfor | 85,9 mg | 12% |
| Potas | 376 mg | 19% |
| Sód | 0,89 mg | 0% |
| Cynk | 0,5 mg | 5% |
| Miedź | 0,073 mg | 7% |
| Mangan | 0,16 mg | 8% |
| Selen | 0,38 µg | 1% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0 g |
| Kwasy jednonienasycone | 0 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0 g |
| Tłuszcze trans | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Nie zawiera żadnego z 14 głównych alergenów UE.
- Wegańskie
- Tak
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Mushroom, beech. Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Grzyby shimeji?
- Grzyby shimeji: 100 g to 40 kcal.
- Ile białka ma Grzyby shimeji?
- 100 gramów zawiera 2,2 g białka; 22% energii pochodzi z białka.
- Czy Grzyby shimeji jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Grzyby shimeji jest wegańskie?
- Tak, nie zawiera produktów pochodzenia zwierzęcego.