Podsumowanie
Kalorie
64
kcal / 100 g
Białko
9,4
g / 100 g
Węglowodany
8,3
g / 100 g
Tłuszcz
1,4
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 45%
- Węglowodany 40%
- Tłuszcz 15%
Liście moringi: 100 g to 64 kcal, 9,4 g białka, 8,3 g węglowodanów i 1,4 g tłuszczu. 1 kubek (21 g) to około 13 kcal.
O niskiej zawartości tłuszczuO niskiej zawartości soduO wysokiej zawartości białka
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Wartości odżywcze: Liście moringi
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 378 µg | 47% |
| Witamina C | 51,7 mg | 65% |
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,26 mg | 23% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,66 mg | 47% |
| Witamina B3 (niacyna) | 2,2 mg | 14% |
| Witamina B6 | 1,2 mg | 86% |
| Witamina B12 | 0 µg | 0% |
| Foliany | 40 µg | 20% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 185 mg | 23% |
| Żelazo | 4 mg | 29% |
| Magnez | 42 mg | 11% |
| Fosfor | 112 mg | 16% |
| Potas | 337 mg | 17% |
| Sód | 9 mg | 0% |
| Cynk | 0,6 mg | 6% |
| Miedź | 0,11 mg | 11% |
| Mangan | 1,1 mg | 53% |
| Selen | 0,9 µg | 2% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Tłuszcze trans | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Nie zawiera żadnego z 14 głównych alergenów UE.
- Wegańskie
- Tak
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Drumstick leaves, raw. Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Liście moringi?
- Liście moringi: 100 g to 64 kcal. 1 kubek (21 g) to około 13 kcal.
- Ile białka ma Liście moringi?
- 100 gramów zawiera 9,4 g białka; 45% energii pochodzi z białka.
- Czy Liście moringi jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Liście moringi jest wegańskie?
- Tak, nie zawiera produktów pochodzenia zwierzęcego.