Podsumowanie
Kalorie
17
kcal / 100 g
Białko
0,7
g / 100 g
Węglowodany
4,1
g / 100 g
Tłuszcz
0,1
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 14%
- Węglowodany 81%
- Tłuszcz 5%
Karczoch hiszpański: 100 g to 17 kcal, 0,7 g białka, 4,1 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu. 1 kubek (178 g) to około 30 kcal.
O niskiej wartości energetycznejO niskiej zawartości tłuszczuO niskiej zawartości tłuszczów nasyconychŹródło białka
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Wartości odżywcze: Karczoch hiszpański
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 0 µg | 0% |
| Witamina C | 2 mg | 3% |
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,02 mg | 2% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,03 mg | 2% |
| Witamina B3 (niacyna) | 0,3 mg | 2% |
| Witamina B6 | 0,12 mg | 8% |
| Witamina B12 | 0 µg | 0% |
| Foliany | 68 µg | 34% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 70 mg | 9% |
| Żelazo | 0,7 mg | 5% |
| Magnez | 42 mg | 11% |
| Fosfor | 23 mg | 3% |
| Potas | 400 mg | 20% |
| Sód | 170 mg | 7% |
| Cynk | 0,17 mg | 2% |
| Miedź | 0,23 mg | 23% |
| Mangan | 0,26 mg | 13% |
| Selen | 0,2 µg | 0% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0,011 g |
| Kwasy jednonienasycone | 0,018 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0,041 g |
| Tłuszcze trans | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Nie zawiera żadnego z 14 głównych alergenów UE.
- Wegańskie
- Tak
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Cardoon, raw. Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Karczoch hiszpański?
- Karczoch hiszpański: 100 g to 17 kcal. 1 kubek (178 g) to około 30 kcal.
- Ile białka ma Karczoch hiszpański?
- 100 gramów zawiera 0,7 g białka; 14% energii pochodzi z białka.
- Czy Karczoch hiszpański jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Karczoch hiszpański jest wegańskie?
- Tak, nie zawiera produktów pochodzenia zwierzęcego.