Podsumowanie
Kalorie
23
kcal / 100 g
Białko
1,7
g / 100 g
Węglowodany
4,7
g / 100 g
Tłuszcz
0,3
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 24%
- Węglowodany 66%
- Tłuszcz 10%
Cykoria liściowa: 100 g to 23 kcal, 1,7 g białka, 4,7 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu. 1 kubek (29 g) to około 7 kcal.
O niskiej wartości energetycznejO niskiej zawartości tłuszczuO niskiej zawartości tłuszczów nasyconychO niskiej zawartości cukrówO niskiej zawartości soduŹródło błonnikaO wysokiej zawartości białka
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Wartości odżywcze: Cykoria liściowa
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 286 µg | 36% |
| Witamina C | 24 mg | 30% |
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina E | 2,3 mg | 19% |
| Witamina K | 298 µg | 397% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,06 mg | 5% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,1 mg | 7% |
| Witamina B3 (niacyna) | 0,5 mg | 3% |
| Witamina B6 | 0,11 mg | 8% |
| Witamina B12 | 0 µg | 0% |
| Foliany | 110 µg | 55% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 100 mg | 13% |
| Żelazo | 0,9 mg | 6% |
| Magnez | 30 mg | 8% |
| Fosfor | 47 mg | 7% |
| Potas | 420 mg | 21% |
| Sód | 45 mg | 2% |
| Cynk | 0,42 mg | 4% |
| Miedź | 0,3 mg | 30% |
| Mangan | 0,43 mg | 21% |
| Selen | 0,3 µg | 1% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0,073 g |
| Kwasy jednonienasycone | 0,006 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0,13 g |
| Tłuszcze trans | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Nie zawiera żadnego z 14 głównych alergenów UE.
- Wegańskie
- Tak
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Chicory greens, raw. Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Cykoria liściowa?
- Cykoria liściowa: 100 g to 23 kcal. 1 kubek (29 g) to około 7 kcal.
- Ile białka ma Cykoria liściowa?
- 100 gramów zawiera 1,7 g białka; 24% energii pochodzi z białka.
- Czy Cykoria liściowa jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Cykoria liściowa jest wegańskie?
- Tak, nie zawiera produktów pochodzenia zwierzęcego.