Podsumowanie
Kalorie
20
kcal / 100 g
Białko
0,72
g / 100 g
Węglowodany
4,9
g / 100 g
Tłuszcz
0,07
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 12%
- Węglowodany 85%
- Tłuszcz 3%
Dynia (gotowana): 100 g to 20 kcal, 0,72 g białka, 4,9 g węglowodanów i 0,07 g tłuszczu. 1 kubek (245 g) to około 49 kcal.
O niskiej wartości energetycznejO niskiej zawartości tłuszczuO niskiej zawartości tłuszczów nasyconychO niskiej zawartości cukrówO niskiej zawartości soduŹródło białka
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Wartości odżywcze: Dynia (gotowana)
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 288 µg | 36% |
| Witamina C | 4,7 mg | 6% |
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina E | 0,8 mg | 7% |
| Witamina K | 0,8 µg | 1% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,031 mg | 3% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,078 mg | 6% |
| Witamina B3 (niacyna) | 0,41 mg | 3% |
| Witamina B6 | 0,044 mg | 3% |
| Witamina B12 | 0 µg | 0% |
| Foliany | 9 µg | 5% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 15 mg | 2% |
| Żelazo | 0,57 mg | 4% |
| Magnez | 9 mg | 2% |
| Fosfor | 30 mg | 4% |
| Potas | 230 mg | 12% |
| Sód | 1 mg | 0% |
| Cynk | 0,23 mg | 2% |
| Miedź | 0,091 mg | 9% |
| Mangan | 0,089 mg | 4% |
| Selen | 0,2 µg | 0% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0,037 g |
| Kwasy jednonienasycone | 0,009 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0,004 g |
| Tłuszcze trans | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Nie zawiera żadnego z 14 głównych alergenów UE.
- Wegańskie
- Tak
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Pumpkin, cooked, boiled, drained, without salt. Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Dynia (gotowana)?
- Dynia (gotowana): 100 g to 20 kcal. 1 kubek (245 g) to około 49 kcal.
- Ile białka ma Dynia (gotowana)?
- 100 gramów zawiera 0,72 g białka; 12% energii pochodzi z białka.
- Czy Dynia (gotowana) jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Dynia (gotowana) jest wegańskie?
- Tak, nie zawiera produktów pochodzenia zwierzęcego.