Podsumowanie
Kalorie
90
kcal / 100 g
Białko
2
g / 100 g
Węglowodany
20,7
g / 100 g
Tłuszcz
0,15
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 9%
- Węglowodany 90%
- Tłuszcz 1%
Batat (pieczony): 100 g to 90 kcal, 2 g białka, 20,7 g węglowodanów i 0,15 g tłuszczu. 1 średnia sztuka (114 g) to około 103 kcal.
O niskiej zawartości tłuszczuO niskiej zawartości tłuszczów nasyconychO niskiej zawartości soduŹródło błonnika
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Wartości odżywcze: Batat (pieczony)
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 961 µg | 120% |
| Witamina C | 19,6 mg | 25% |
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina E | 0,71 mg | 6% |
| Witamina K | 2,3 µg | 3% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,11 mg | 10% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,11 mg | 8% |
| Witamina B3 (niacyna) | 1,5 mg | 9% |
| Witamina B6 | 0,29 mg | 20% |
| Witamina B12 | 0 µg | 0% |
| Foliany | 6 µg | 3% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 38 mg | 5% |
| Żelazo | 0,69 mg | 5% |
| Magnez | 27 mg | 7% |
| Fosfor | 54 mg | 8% |
| Potas | 475 mg | 24% |
| Sód | 36 mg | 2% |
| Cynk | 0,32 mg | 3% |
| Miedź | 0,16 mg | 16% |
| Mangan | 0,5 mg | 25% |
| Selen | 0,2 µg | 0% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0,052 g |
| Kwasy jednonienasycone | 0,002 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0,092 g |
| Tłuszcze trans | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Nie zawiera żadnego z 14 głównych alergenów UE.
- Wegańskie
- Tak
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Sweet potato, cooked, baked in skin, flesh, without salt. Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Batat (pieczony)?
- Batat (pieczony): 100 g to 90 kcal. 1 średnia sztuka (114 g) to około 103 kcal.
- Ile białka ma Batat (pieczony)?
- 100 gramów zawiera 2 g białka; 9% energii pochodzi z białka.
- Czy Batat (pieczony) jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Batat (pieczony) jest wegańskie?
- Tak, nie zawiera produktów pochodzenia zwierzęcego.